Dieta 5:2-Pikantny ryż kalafiorowy = 137 kalorii

Dieta 5:2-Pikantny ryż kalafiorowy = 137 kalorii
Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów na przystawki, więc dać 5: 2 Dieta-Pikantny ryż kalafior = 137 kalorii spróbować. Na 1,63 zł za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegański przepis ma 134 kalorie, 5G białka, oraz 5G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Mieszanka kurkumy, mielonego kminku, czosnku i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Wiele osób robiło ten przepis, a 1665 powiedziałby, że trafił na miejsce. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 50 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 99%. Ten wynik jest spektakularny. Spróbuj Dieta 5: 2 - sok z bagien = 115 kalorii, Gulasz z warzyw i soczewicy-5: 2 Dieta = 242 kalorie, oraz Dieta 5: 2-Sałatka Owocowa Kokosowa = 174 Kalorie dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Whizz kalafior się w vitamix / Robot kuchenny, aż dość dobrze. Odłóż to na bok, dopóki nie będziesz tego potrzebował.
Składniki, których będziesz potrzebować
Krakersy PełnoziarnisteKrakersy Pełnoziarniste
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
(takie Jak Marie Biscuits)(takie Jak Marie Biscuits)
2
Podsmażyć cebulę, czosnek i imbir w oliwie z oliwek, aż cebula będzie miękka i półprzezroczysta.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów
1 Pomarańcza, Skórka1 Pomarańcza, Skórka
Mieszanka Trójkolorowej Sałatki ColesławMieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław
20 Cienkich Plastrów Cukinii20 Cienkich Plastrów Cukinii
3
Dodać seler i marchew i saute delikatnie, aż marchew będą miękkie
Składniki, których będziesz potrzebować
1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji
Pęczek Selera Pokrojonego W Plasterki (okPęczek Selera Pokrojonego W Plasterki (ok
4
Następnie dodaj cukinię i gotuj przez kolejne kilka minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Do 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (okDo 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (ok
5
Łyżka w przyprawach i dobrze wymieszać.
Składniki, których będziesz potrzebować
Wietnamskie Chipsy CynamonoweWietnamskie Chipsy Cynamonowe
6
Wlać kalafior i wymieszać, aż dobrze pokryte przyprawy.
Składniki, których będziesz potrzebować
Krakersy PełnoziarnisteKrakersy Pełnoziarniste
Wietnamskie Chipsy CynamonoweWietnamskie Chipsy Cynamonowe
7
Dodaj wywar, przykryj i gotuj delikatnie przez 15-20 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Czubata łyżka Białego Pieprzu1 Czubata łyżka Białego Pieprzu
8
Dodać paprykę i kukurydzę cukrową i wymieszać.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 łyżeczka Soli Sezonowanej McCormick® Season-All®1 łyżeczka Soli Sezonowanej McCormick® Season-All®
1 Główka Sałaty Czerwonolistnej, Pokrojona Na 2-calowe Kawałki1 Główka Sałaty Czerwonolistnej, Pokrojona Na 2-calowe Kawałki
9
Doprawić solą i pieprzem.1
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego
10
Pomidory pokroić w ćwiartki i dodać do górnej części każdego dania, jak go podawać
Składniki, których będziesz potrzebować
świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Calaświeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala
TrudnośćTwardy
Gotowe W50 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia73
Magazyn