Dieta 5:2-Pikantny ryż kalafiorowy = 137 kalorii
Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów na przystawki, więc dać 5: 2 Dieta-Pikantny ryż kalafior = 137 kalorii spróbować. Na 1,63 zł za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegański przepis ma 134 kalorie, 5G białka, oraz 5G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Mieszanka kurkumy, mielonego kminku, czosnku i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Wiele osób robiło ten przepis, a 1665 powiedziałby, że trafił na miejsce. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 50 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 99%. Ten wynik jest spektakularny. Spróbuj Dieta 5: 2 - sok z bagien = 115 kalorii, Gulasz z warzyw i soczewicy-5: 2 Dieta = 242 kalorie, oraz Dieta 5: 2-Sałatka Owocowa Kokosowa = 174 Kalorie dla podobnych receptur.
Instrukcje
Whizz kalafior się w vitamix / Robot kuchenny, aż dość dobrze. Odłóż to na bok, dopóki nie będziesz tego potrzebował.
Podsmażyć cebulę, czosnek i imbir w oliwie z oliwek, aż cebula będzie miękka i półprzezroczysta.
Dodać seler i marchew i saute delikatnie, aż marchew będą miękkie
Następnie dodaj cukinię i gotuj przez kolejne kilka minut.
Łyżka w przyprawach i dobrze wymieszać.
Wlać kalafior i wymieszać, aż dobrze pokryte przyprawy.
Dodaj wywar, przykryj i gotuj delikatnie przez 15-20 minut.
Dodać paprykę i kukurydzę cukrową i wymieszać.
Doprawić solą i pieprzem.1
Pomidory pokroić w ćwiartki i dodać do górnej części każdego dania, jak go podawać