Dal z czerwonej soczewicy z sałatką z marchwi i kolendrą

Name: Dal z czerwonej soczewicy z sałatką z marchwi i kolendrą
Prep time: 53 min
Cook time: 53 min
Total time: 53 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Chorizo meksykańskie (ok. 2 linki); 2 (zima) Chorizo meksykańskie (ok. 2 linki); 946 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Ogolona marchewka (ok. 2 duże); 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki liście kolendry; 315 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki gorący gotowany ryż brązowy długoziarnisty; 1 (może być lub przeglądać) Biała cebula, pokrojona w kostkę; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) mielony obrany świeży imbir; 1 (może być lub przeglądać) garam masala; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) sos pieprzowo-cytrynowy; 1 (może być lub przeglądać) kolendra mielona; 1 (może być lub przeglądać) kminek mielony; 0 (może być lub przeglądać) Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 1 1 funt cukinii, Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 2 (zima) świeży sok z limonki; 1 1 funt cukinii, Skórka z tartego wapna; 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana cebula; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cienko pionowo pokrojona cebula; 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki suszona mała czerwona soczewica; 113 Orzechy dowolne (posiekane) schłodzone świeże ciasto do pizzy (resztki ze szpinaku i pizzy cebulowej); 2 serrano chiles, mielony; 946 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki uncje szpinaku (o luźno pakowane); 1 1 funt cukinii, Żółto-zielona lukrecja sznurkowata; 1 Średnia żółta cebula, posiekana woda, podzielona

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj Dal z czerwonej soczewicy z sałatką z marchwi i kolendrą Flatbreads. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 456 kalorii, 16G białka, oraz 13g tłuszczu każdy. Na $1.5 za porcję, ten przepis okładki 32% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odebrać szpinak, soczewica, sól koszerna, i kilka innych rzeczy, aby go dzisiaj. Aby zużyć sól koszerną, można śledzić to danie główne z Niskotłuszczowe Ciasto Okruchowe (Koszerno-Mleczne) jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 53 minuty. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 75%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Czyste Jedzenie Marchew I Imbir Zupa Z Czerwonej Soczewicy, Kolendra mielona i kolendra, oraz Sałatka marchewkowa z jogurtem i kolendrą dla podobnych receptur.

Instrukcje

Aby przygotować dal, połącz 3 szklanki wody i soczewicy w misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Soczewica

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Odstawić 20 minut; spuścić.

Podgrzać średni rondel na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Dodać 1 łyżkę oleju; zawirować do pokrycia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Dodaj posiekaną cebulę; smażyć 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula

Dodaj imbir i następne 6 składników (przez serranos); smażyć przez 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Imbir

Dodaj soczewicę i pozostałe 2 szklanki wody na patelnię. Doprowadzić do wrzenia; zmniejszyć ogień i gotować 23 protokół. Wymieszać ze szpinakiem; gotować 2 minuty lub aż szpinak zwiędnie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Soczewica

Szpinak