Brokuły i fasolka szparagowa

Name: Brokuły i fasolka szparagowa
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 Orzechy dowolne (posiekane) filiżanki brokuły różyczki (o; 2 goździki czosnek, pokrojony cienko; 227 Orzechy dowolne (posiekane) fasola szparagowa; 108 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 1 (zima) pokruszone płatki czerwonej papryki, plus więcej w razie potrzeby; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól morska i świeżo zmielony czarny pieprz

Przepis brokuły i fasolka szparagowa mogą być wykonane w około 35 minut. Ten przepis serwuje 4 i kosztuje 97 centów za porcję. Ta przystawka ma 128 kalorii, 6G białka, oraz 6G tłuszczu na porcję. Udaj się do sklepu i podnieś sól morską i pieprz, oliwę z oliwek, zieloną fasolkę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli śledzisz bezglutenowe, bezmleczne, paleolityczne i lakto ovo Wegetariańskie dieta. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Z łyżką wynik 88%, to danie jest ogromne. Podobne przepisy to Brokuły i fasolka szparagowa, Fasolka Szparagowa, Brokuły I Cukinia, oraz Fasolka Szparagowa, Brokuły I Kasza Bulgur.

Instrukcje

W dużym garnku zagotuj 6 litrów osolonej wody. Przygotuj dużą miskę lodowatej wody.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Umieść brokuły w garnku i gotuj przez dwie minuty. W tym momencie chcesz po prostu ugotować brokuły, ponieważ podsmażesz je później. Za pomocą Sitka pająka wyjmij brokuły z garnka i wstrząśnij w misce z lodowatą wodą. Gdy brokuły całkowicie ostygną, umieść je w durszlaku i pozostaw do odsączenia. Odśwież miskę lodowatej wody. Doprowadź wodę z powrotem do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 Złote Ziemniaki Z Yukonu, Umyte I Pokrojone W 3/4-calową Kostkę

Z Kością, Ze Skórą, Udka I Nogi Z Kurczaka

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Dodaj zieloną fasolkę i gotuj przez 4 minuty. Podobnie jak brokuły, po prostu chcesz gotować zieloną fasolkę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola Szparagowa

1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii

Usuń zieloną fasolkę z garnka za pomocą Sitka pająka i dodaj do lodowatej wody. Gdy zielona fasola całkowicie ostygnie, dodaj ją do durszlaka i pozwól jej spłynąć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola Szparagowa

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 Złote Ziemniaki Z Yukonu, Umyte I Pokrojone W 3/4-calową Kostkę

Z Kością, Ze Skórą, Udka I Nogi Z Kurczaka

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Na dużej patelni do smażenia rozgrzej oliwę z oliwek. Prawie paląc, dodaj czosnek i smaż przez około 45 sekund. Gdy czosnek zacznie się brązowieć, natychmiast wyjmij i wyrzuć. Rozgotowanie czosnku nada potrawie bardzo gorzki smak.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów