Brojlery Karaiby

Name: Brojlery Karaiby
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Środkowoamerykańskie, Karaibska
Ingredients: 198 Orzechy dowolne (posiekane) czarna fasola i ryż mix; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana kolendra; 2 ząbki czosnku, mielone; 2 (zima) świeży sok z limonki; 6 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony klin wapienny; 2 (zima) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 2 (może być lub przeglądać) SOS ostra papryka; 850 Orzechy dowolne (posiekane) steki z okonia morskiego (bez skóry około 5 do 6 oz każdy o grubości 1/2 cala) lub 6 (5 -6 uncji) filety basowe w paski (bez skóry około 5 do 6 oz każdy o grubości 1/2 cala)

Przepis pieczony okoń Morza Karaibskiego może zaspokoić pragnienie Ameryki Środkowej w przybliżeniu 50 minut. Jedna porcja zawiera 184 kalorie, 25g białka, oraz 8G tłuszczu. Na 2,38 zł za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. Udaj się do sklepu i odbierz mieszankę fasoli i ryżu, steki z okonia morskiego, oliwę z oliwek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć sok z limonki, można śledzić to danie główne z Lime Angel Food Cake z wapienną glazurą i pistacjami jako deser. Niewiele osób lubiło to danie główne. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne, całe 30 i pescatarian dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 73%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Pieczony bas w paski z olejem imbirowo-cebulowym, Pieczony okoń morski z glazurą ananasowo-Chili-bazyliową, oraz Pieczone przegrzebki morskie z chrupiącą polewą bezglutenową dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

198Orzechy dowolne (posiekane)

czarna fasola i ryż mix 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana kolendra 2

ząbki czosnku, mielone 2(zima)

świeży sok z limonki 6Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

klin wapienny 2(zima)

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 2(może być lub przeglądać)

SOS ostra papryka 850Orzechy dowolne (posiekane)

steki z okonia morskiego (bez skóry około 5 do 6 oz każdy o grubości 1/2 cala) lub 6 (5 -6 uncji) filety basowe w paski (bez skóry około 5 do 6 oz każdy o grubości 1/2 cala)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Seabass działa bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Wino FitVine Pinot Grigio z oceną 4.4 z 5 wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 18 dolarów za butelkę.