Świeże Ryby Na Parze Z Pomarańczami I Pomidorami

Name: Świeże Ryby Na Parze Z Pomarańczami I Pomidorami
Prep time: 27 min
Cook time: 27 min
Total time: 27 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 411 Orzechy dowolne (posiekane) pomidory pokrojone w kostkę z sokiem; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki krewetki (21 do 25 sztuk), obrane i pozbawione żyłek, z ogonami; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki wytrawne białe wino (można użyć 1 szklanki wina i zostawić sok z małży); 85 Orzechy dowolne (posiekane) odsączony ser feta, cienko pokrojony (opcjonalnie); 1 kilogramy mocne białe filety rybne, wypłukane i osuszone (bardzo dobrze sprawdzają się tu halibut, dorsz, Skarp lub plamiak); 1 WES E Sztuka języka angielskiego świeży szczypiorek, posiekany, do dekoracji; 3 goździki czosnek, cienko pokrojony; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki oliwa kalamata, pestki i plasterki; 2 (zima) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 3 larges pomarańcze obrane i pokrojone na segmenty; 710 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cienko pokrojona czerwona cebula; 1 WES E Sztuka języka angielskiego sól i świeżo zmielony czarny pieprz, do smaku

Świeże ryby gotowane na parze z pomarańczami i pomidorami wymagają z grubsza 27 minut od początku do końca. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, pierwotny i pescatariański przepis ma 2111 kalorii, 252g białka, oraz 74g tłuszczu na porcję. Na 27,61 zł / porcja, ten przepis okładki 82% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 1. Jeśli masz czosnek, szczypiorek, sok z małży i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać pomarańcze, można śledzić to danie główne z Krem miodowy z krewnymi pomarańczami i kandyzowaną cytryną jako deser. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Sprawdza się jako drogie danie główne. Jest dostarczany przez Recipezaar. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 79%, co jest solidne. Spróbuj Halibut Gotowany Na Parze Z Pomarańczami, Pomidorami I Oliwkami, Gotowane na parze jajko z Podsmażonymi szparagami, pomidorami i świeżym Krabem, oraz Sól Crusted Całe Ryby Z Pomarańczy Krwi dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać oliwę na średnim ogniu na dużej patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodaj cebulę i czosnek i smażyć do miękkości, o 8 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pomarańcza, Skórka

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodać pomidory, sok z małży i wino i doprowadzić do wrzenia.Zmniejsz ogień do niskiego poziomu i gotuj na wolnym ogniu przez około 3-4 minuty.Ostrożnie dodać segmenty pomarańczowe i oliwki.Posmakuj sosu, dodaj sól i pieprz do smaku.Doprawić filety rybne solą i pieprzem i ułożyć je w jednej warstwie na patelni na mieszance warzywnej.Przykryć i gotować delikatnie, aż ryba jest gotowane przez i staje się jasne białe, o 12 protokół.Łyżka warzywa do płytkich misek i top z filetem rybnym.Jeśli używasz, umieść plastry sera feta na warzywach i obok ryby.

Składniki, których będziesz potrzebować

Plastry Pomarańczy

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Mieszane Liście Sałat, Umyte I Odwirowane

Krewetki (21 Do 25 Sztuk), Obrane I Pozbawione żyłek, Z Ogonami

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Można Smażoną Fasolę I Zielone Chilli

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Posypać posiekanym szczypiorkiem i podawać na gorąco.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pokrojone Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

Wyposażenie

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Składniki

Porcje:

411Orzechy dowolne (posiekane)

pomidory pokrojone w kostkę z sokiem 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

krewetki (21 do 25 sztuk), obrane i pozbawione żyłek, z ogonami 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

wytrawne białe wino (można użyć 1 szklanki wina i zostawić sok z małży)85Orzechy dowolne (posiekane)

odsączony ser feta, cienko pokrojony (opcjonalnie)1kilogramy

mocne białe filety rybne, wypłukane i osuszone (bardzo dobrze sprawdzają się tu halibut, dorsz, Skarp lub plamiak)1WES E Sztuka języka angielskiego

świeży szczypiorek, posiekany, do dekoracji 3goździki

czosnek, cienko pokrojony 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

oliwa kalamata, pestki i plasterki 2(zima)

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 3larges

pomarańcze obrane i pokrojone na segmenty 7106 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

cienko pokrojona czerwona cebula 1WES E Sztuka języka angielskiego

sól i świeżo zmielony czarny pieprz, do smaku

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Wino FitVine Pinot Grigio z oceną 4.4 z 5 wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 18 dolarów za butelkę.