Śródziemnomorska Mahi Mahi z Tapenadą z oliwek i szalotki

Name: Śródziemnomorska Mahi Mahi z Tapenadą z oliwek i szalotki
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekany świeży szczypiorek; 3 (zima) posiekany świeży tymianek; 10 goździki 1/4 szklanki mielonego czosnku (o, podzielone; 680 Orzechy dowolne (posiekane) steki mahi mahi; 10 (zima) oliwa z oliwek, podzielona; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki oliwki mieszane solone, pestkowe (takie jak kalamata, picholina i niçoise); 3 (zima) posiekane świeże oregano; 1 (może być lub przeglądać) świeżo zmielony pieprz, podzielony; 1 (może być lub przeglądać) sól, podzielona; 2 szalotka, cienko pokrojona

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na dania główne, więc spróbuj śródziemnomorskiej Mahi Mahi z oliwą i Tapenadą z szalotki. Na 7,14 zł za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Obserwujesz swoją figurę? Ten jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis ma 540 kalorii, 33g białka, oraz 42g tłuszczu na porcję. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Mieszanka szalotki, pieprz, czosnek i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Z łyżeczką wynik 69%, to danie jest dobre. Spróbuj Grillowane Mahi Mahi w/ Olive & Shallot Tapenade, Mahi-szaszłyki Mahi z Tapenadą i kuskusem, oraz Mahi-szaszłyki mahi z Tapenadą i kuskusem dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połączyć 2 łyżki oliwy z oliwek, 2 łyżki czosnku i oregano w małej misce. Wymieszać 1/2 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu. Rub rybę mieszanką oregano. Przykryć i schłodzić 1 godzinę.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

1 Pomarańcza, Skórka

8 (U-12) Krewetek

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Bagietka Z Francuskiego Chleba, Pokrojona W Plasterki I Opiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Tymczasem oliwki moczyć w zimnej wodzie 30 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Można Smażoną Fasolę I Zielone Chilli

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Odcedzić i namoczyć w zimnej wodzie 30 dodatkowych minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Drenaż. Oliwki posiekać i odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Można Smażoną Fasolę I Zielone Chilli

Umieść 4 łyżki oleju i szczypiorku w blenderze; proces aż do połączenia. Przecedzić mieszankę szczypiorku przez gazę do małej miski, w razie potrzeby, i odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pokrojone Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżeczki Soli Koszernej, Podzielone, Plus Więcej Do Posypania

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Rozgrzać 2 łyżki oliwy z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj szalotki; podsmażyć 2 minuty. Wymieszać w pozostałych 2 łyżki czosnku, tymianek, i oliwki; gotować 3 protokół lub do ogrzania. Wymieszać pozostałą 1/4 łyżeczki soli i pozostałą 1/4 łyżeczki pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szalotka, Tarta Lub Posiekana

1 Pomarańcza, Skórka

Można Smażoną Fasolę I Zielone Chilli

8 (U-12) Krewetek

2 Szklanki Ząbków Czosnku

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Zdjąć z ognia; przykryć i ogrzać.

Rozgrzać pozostałe 2 łyżki oleju na dużej patelni na średnim ogniu do gorąca. Smażyć ryby, Skórka do góry, 3 do 5 minut. Obróć i smaż 4 do 5 minut, lub do płatków ryb widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Umieść rybę na indywidualnych talerzach. Łyżkę oliwy wymieszać równomiernie na stekach i skropić mieszanką szczypiorku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Podwójnie Cięty Stek Z Kością Z żeberka (o Grubości Około 2 1/2 Cala; Około 2 1/2 Funta), Pozbawiony Nadmiaru Tłuszczu

Pokrojone Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

Można Smażoną Fasolę I Zielone Chilli

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Podawać natychmiast.

Wyposażenie

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

2 łyżeczki Soli Koszernej, Podzielone, Plus Więcej Do Posypania

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Składniki

Porcje:

596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekany świeży szczypiorek 3(zima)

posiekany świeży tymianek 10goździki

1/4 szklanki mielonego czosnku (o, podzielone 680Orzechy dowolne (posiekane)

steki mahi mahi 10(zima)

oliwa z oliwek, podzielona 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

oliwki mieszane solone, pestkowe (takie jak kalamata, picholina i niçoise)3(zima)

posiekane świeże oregano 1(może być lub przeglądać)

świeżo zmielony pieprz, podzielony 1(może być lub przeglądać)

sól, podzielona 2

szalotka, cienko pokrojona

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris z oceną 4,7 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 46 dolarów za butelkę.