Łatwy niskotłuszczowy piekarnik smażony Sum

Need a bezglutenowe, bezmleczne, przyjazne dla fodmap i całe 30 dań głównych? Łatwy niskotłuszczowy Piec smażony Sum może być spektakularny przepis, aby spróbować. Na 27,69 zł / porcja, ten przepis Pokrowce 65% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 1. Jedna porcja zawiera 1678 kalorii, 316g białka, oraz 38 g tłuszczu. Udaj się do sklepu i odbierz oryginalną esencję emerila, przyprawioną powłokę rybną, substytut jajka i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić już dziś. Aby wykorzystać substytut jajka, możesz podążać za tym daniem głównym z Tort Jagodowy jako deser. 1 osoba uznała ten przepis za aromatyczny i satysfakcjonujący. Jest dostarczany przez Recipezaar. Ogólnie ten przepis zarabia super spoonacular wynik 82%. Podobne przepisy to Łatwy Niskotłuszczowy Piekarnik Smażony Sum, Niskotłuszczowe Kulki Energii Cynamonu, oraz Sum Smażony W Piekarniku.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 232°. mocno spryskaj dużą nieprzywierającą patelnię do pieczenia nieprzywierającą sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

1/3 Szklanki Czystego Oleju Roślinnego Crisco®

Wlać substytut jajka w dużej płytkiej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Substytut Jaj

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Drobno Posiekana Zielona Lub Słodka Czerwona Papryka

Posyp esencją Emerilu, a także solą i pieprzem, jeśli wolisz.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Umieść rybę na dużym talerzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Dodaj do tego również trochę esencji, jeśli chcesz.Filety rybne opłukać.Wyciśnij cytrynowe kliny nad rybą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Klin Cytrynowy

Posypać esencją, solą i pieprzem po obu stronach ryby.Zanurz się w powłoce.Ryby zanurzyć w substytucie jajka, następnie ponownie w powłoce ryb i umieścić na blasze do pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Substytut Jaj

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Słoik Suszonych Pomidorów Napełnionych Olejem, Odsączonych I Posiekanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Piec w temperaturze 232° przez około 10-15 minut, aż dno ryby zacznie brązowieć.Włączyć ryby i piec około 5-8 minut więcej, aż ryba jest rumiane i chrupiące.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/3 Szklanki Czystego Oleju Roślinnego Crisco®

Serw.

Wyposażenie

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

1/3 Szklanki Czystego Oleju Roślinnego Crisco®

Drobno Posiekana Zielona Lub Słodka Czerwona Papryka

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Składniki

Porcje:

454Orzechy dowolne (posiekane)

filet z suma 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

substytut jaj 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

sezonowana powłoka rybna 1WES E Sztuka języka angielskiego

klin cytrynowy 1WES E Sztuka języka angielskiego

Oryginalna esencja emerila lub inna kreolska przyprawa, mieszanka

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Sum w menu? Spróbuj sparować z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Maysaran Arsheen Pinot Gris z 4.5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 18 dolarów za butelkę.