Zapiekany tuńczyk Ahi i sałatka z mieszanej zieleni z winegretem Wasabi

Name: Zapiekany tuńczyk Ahi i sałatka z mieszanej zieleni z winegretem Wasabi
Prep time: 14 min
Cook time: 14 min
Total time: 14 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (może być lub przeglądać) pięciopalczasty proszek, dostępny w spice aisle; 1 stek z tuńczyka ahi, 6 uncji; 0 Ogórek Europejski, cienko pokrojony; 1 1 funt cukinii, przyprawy do grilla, takie jak Montreal Steak Seasoning, lub sól i gruby pieprz; 142 Orzechy dowolne (posiekane) pół worka, mieszane wstępnie umyte sałatki dla dzieci; 2 rzodkiewki w plasterkach; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) ocet ryżowy lub ocet ryżowy; 1 WES E Sztuka języka angielskiego Sól i świeżo zmielony czarny pieprz; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych; 3 (zima) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 1 (może być lub przeglądać) pasta wasabi

Seared Ahi Tunan i sałatka z mieszanych zieleni z wasabi Vinaigrette może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 1 i kosztuje $7.7 za porcję. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, przyjazny dla fodmap, pescatariański i דל פחמימות,zny przepis ma 860 kalorii, 48g białka, oraz 68 g tłuszczu na porcję. 22 osoby były pod wrażeniem tego przepisu. Jeśli masz rzodkiewki, pastę wasabi, pół worka i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać połowę i połowę, możesz śledzić to danie główne z Ciasto Z Kremem Kokosowym Z Pół I Pół jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 14 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 96%. Ten wynik jest super. Spróbuj Pieczony Tunan na mieszanej zieleni z winegretem Kolendrowo-limonkowym, Sałatka Z Tuńczyka Z Wasabi, oraz Zapiekany Tuńczyk z sałatką z rzodkiewki i sosem Wasabi dla podobnych receptur.

Instrukcje

Posmaruj stek kombinacją proszku z pięcioma przyprawami i przyprawami do grilla lub solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Pierników, Drobno Pokruszonych

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Podwójnie Cięty Stek Z Kością Z żeberka (o Grubości Około 2 1/2 Cala; Około 2 1/2 Funta), Pozbawiony Nadmiaru Tłuszczu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Rozgrzać patelnię grillową lub patelnię na dużym ogniu. Spryskaj powierzchnię grilla lub wytrzyj cienką warstwą oleju.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Gotowana Czerwona Kapusta, Dostępna W Alejce Ze Specjalnymi Produktami Spożywczymi

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Kasztany Wodne, Julienne

Dodaj stek z tuńczyka do gorącej powierzchni do gotowania i zapiekać tuńczyka 2 minuty z każdej strony.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stek Z Tuńczyka

Mandarynki, Każda

Wyjąć tuńczyka z ognia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mandarynki, Każda

Połącz warzywa, rzodkiewki i ogórek w misce. W mniejszej misce ubij wasabi, ocet i sos sojowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

1-1/2 Uncji Gin

Pokrojony W Kostkę, Częściowo Odtłuszczony Ser Mozzarella (1/2-calowe Kostki)

1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej

Zieloni

Wasabi

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Ubij w oleju, aby połączyć dressing.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Mżawka dressing na sałatkę i wrzucić do płaszcza równomiernie. Tuńczyka pokroić pod kątem i ułożyć na sałatce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mandarynki, Każda

Wyposażenie

Kasztany Wodne, Julienne

Gotowana Czerwona Kapusta, Dostępna W Alejce Ze Specjalnymi Produktami Spożywczymi

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Składniki

Porcje:

2(może być lub przeglądać)

pięciopalczasty proszek, dostępny w spice aisle 1

stek z tuńczyka ahi, 6 uncji 0

Ogórek Europejski, cienko pokrojony 11 funt cukinii,

przyprawy do grilla, takie jak Montreal Steak Seasoning, lub sól i gruby pieprz 142Orzechy dowolne (posiekane)

pół worka, mieszane wstępnie umyte sałatki dla dzieci 2

rzodkiewki w plasterkach 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

ocet ryżowy lub ocet ryżowy 1WES E Sztuka języka angielskiego

Sól i świeżo zmielony czarny pieprz 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych 3(zima)

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 1(może być lub przeglądać)

pasta wasabi

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to moje najlepsze propozycje dla tuńczyka Ahi. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk ahi, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe również ładnie się sparuje, szczególnie jeśli twój Ahi tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Flora Springs Napa Valley Merlot z 4.2 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 18 dolarów za butelkę.

Flora Springs Napa Valley Merlot

Pełne smaków czarnej wiśni, jałowca i czarnej lukrecji, łagodzące nuty kardamonu, cynamonu i delikatnego kremu waniliowego. Intrygująca mineralność granitu w winie wraz z przyjemnym, słodkim profilem dębowym w wykończeniu. Jest to wspaniałe samodzielne wino, ale można je łączyć z różnymi daniami. Jego silna osobowość sprawia, że dobrze pasuje do prawie wszystkiego, z czym Cabernet byłby połączony, na przykład do ulubionego steka, ale struktura taniny w winie jest wystarczająco miękka, aby sparować ją z parmezanem z bakłażana lub ulubionym daniem z kurczaka.