Wegetariański Afrykański Gulasz Orzechowy

Name: Wegetariański Afrykański Gulasz Orzechowy
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Afrykańskie
Ingredients: 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki szczelnie zapakowany szpinak dla niemowląt; 425 Orzechy dowolne (posiekane) pomidory pokrojone w kostkę; 1 Duże marchewka obrana i drobno posiekana; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki liście kolendry, posiekane; 3 (zima) chrupiące masło orzechowe; 2 (może być lub przeglądać) Biała cebula, pokrojona w kostkę; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki edamame łuskany; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) mielony świeży imbir; 2 ząbki czosnku, mielone; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Oliwa z oliwek; 1 papryka poblano, posiekana i żeberka usunięte, drobno posiekane (można użyć 1 zielonej papryki, jeśli nie można znaleźć poblano); 1 ( bakłażany) Przyprawa grecka (zalecana: Wyspy Korzenne); 1 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 946 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki warzywa stock; 907 Orzechy dowolne (posiekane) słodkie ziemniaki, obrane i pokrojone w kawałki 1/2 cala

Wegetariański Afrykański gulasz orzechowy jest bezglutenowe i wegańskie zupa. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 12g białka, 22g tłuszczu, oraz w sumie 493 kalorie. Na 2,78 zł za porcję, ten przepis okładki 33% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Ten przepis od dużych dziewczyn małej kuchni ma 68 fanów. Mieszanka szpinaku mocno baby, cebula, curry w proszku, i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Jesień. Kilka osób naprawdę lubiło to afrykańskie danie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 96%. Ten wynik jest świetny. Spróbuj Wegetariański Afrykański Gulasz Orzechowy, Potrawka Z Afrykańskich Orzeszków Ziemnych, oraz African Chicken Peanut Gulasz dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

szczelnie zapakowany szpinak dla niemowląt 425Orzechy dowolne (posiekane)

pomidory pokrojone w kostkę 1Duże

marchewka obrana i drobno posiekana 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

liście kolendry, posiekane 3(zima)

chrupiące masło orzechowe 2(może być lub przeglądać)

Biała cebula, pokrojona w kostkę 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

edamame łuskany 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

mielony świeży imbir 2

ząbki czosnku, mielone 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Oliwa z oliwek 1

papryka poblano, posiekana i żeberka usunięte, drobno posiekane (można użyć 1 zielonej papryki, jeśli nie można znaleźć poblano)1( bakłażany)

Przyprawa grecka (zalecana: Wyspy Korzenne)1(może być lub przeglądać)

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 9466 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

warzywa stock 907Orzechy dowolne (posiekane)

słodkie ziemniaki, obrane i pokrojone w kawałki 1/2 cala

Polecane wino: Pinotage, Chenin Blanc, Riesling

Afrykański może być połączony z Pinotage, Chenin Blanc i Riesling. Najlepsze wino do potraw afrykańskich będzie zależeć od dania, ale owocowe, aromatyczne białe wino jest bezpiecznym wyborem dla pikantnych potraw, podczas gdy pinotage byłby tradycyjnym meczem dla kuchni południowoafrykańskiej. Jednym z Win, których można spróbować jest Pinotage Radley & Finch The Profs. Ma 5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 11 dolarów.