Tuńczyk z kwaśną śmietaną Jalapeño

Name: Tuńczyk z kwaśną śmietaną Jalapeño
Prep time: 14 min
Cook time: 14 min
Total time: 14 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 Orzechy dowolne (posiekane) steki z tuńczyka (około 1 cala grubości); 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana świeża kolendra; 1 papryka jalapeño, posiekana i drobno posiekana; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) świeży sok z limonki (1/2 limonki); 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki śmietana o obniżonej zawartości tłuszczu; 0 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych

Tuńczyk z kwaśną śmietaną Jalapeño może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 41g białka, 12g tłuszczu, oraz w sumie 292 kalorie. Ten bezglutenowy, pierwotny i pescatariański przepis służy 4 i kosztuje 6,18 zł za porcję. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 14 minut. Jeśli masz sól, pieprz Jalapeno, sok z limonki i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sok z limonki, można śledzić to danie główne z Lime Angel Food Cake z wapienną glazurą i pistacjami jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 94%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Śmietanowo-cebulowe papryczki Jalapeno, Cilantro-Jalapeño Latkes z Chipotle kwaśną śmietaną, oraz Enchiladas wegetariańskie w sosie Jalapeno.

Instrukcje

Połączyć pierwsze 5 składników; odstawić.

Połącz chili w proszku i 1/4 łyżeczki soli. Tuńczyk Rub mieszaniną proszku chili; płaszcz sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Chili W Proszku

Sól

Tuńczyk

Sucha Przyprawa Rub

Umieść dużą patelnię nonstick na średnim ogniu do gorąca; dodaj tuńczyka. Gotować 3 minuty z każdej strony lub do pożądanego stopnia doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tuńczyk

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Podawać z kwaśną śmietaną.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kwaśna śmietana

Wyposażenie

Patelnia

Składniki

Porcje:

680Orzechy dowolne (posiekane)

steki z tuńczyka (około 1 cala grubości)1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana świeża kolendra 1

papryka jalapeño, posiekana i drobno posiekana 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

świeży sok z limonki (1/2 limonki)1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

śmietana o obniżonej zawartości tłuszczu 0(może być lub przeglądać)

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to moje najlepsze propozycje do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Winnica Goldschmidt Alexander Valley Chelsea Merlot z 4.8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 20 dolarów za butelkę.