Tilapia z mąki kukurydzianej z Pico de Gallo

Name: Tilapia z mąki kukurydzianej z Pico de Gallo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Olej roślinny (ilość zależy od sposobu gotowania); 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mąka uniwersalna; 1 ostry sos, do smaku (używam ok. dobrego shake a na osobę); 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mączka kukurydziana, czyli masa harina; 4 (zima) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 1 (może być lub przeglądać) popękany czarny pieprz; 1 1 funt cukinii, 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 680 Orzechy dowolne (posiekane) filety z tilapii (około każdego)

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne,więc spróbuj tilapii z mąki kukurydzianej z Pico de Gallo. Jedna porcja zawiera 434 kalorie, 39g białka, oraz 20 g tłuszczu. Ten przepis służy 4. Na 3,37 zł za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za pescatarian dieta. Mieszanka maślanki, mąki, popękany pieprz i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć maślankę, można śledzić to danie główne z Placek Maślany jako deser. Z łyżeczką wynik 78%, to danie jest solidne. Spróbuj Kolacja: Chrupiąca Tilapia Z Salsą Pico De Gallo, Sałatka Z Tilapii Z Mąki Kukurydzianej, oraz Tilapia z płatków kukurydzianych z salsą dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Olej roślinny (ilość zależy od sposobu gotowania)1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

mąka uniwersalna 1

ostry sos, do smaku (używam ok. dobrego shake ' a na osobę)1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

mączka kukurydziana, czyli masa harina 4(zima)

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 1(może być lub przeglądać)

popękany czarny pieprz 11 funt cukinii,

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 680Orzechy dowolne (posiekane)

filety z tilapii (około każdego)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapian w menu? Spróbuj sparować z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Skyfall Pinot Gris z 4.8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 13 dolarów za butelkę.