Tabbouleh z marynowanymi karczochami i szpinakiem dla niemowląt

Name: Tabbouleh z marynowanymi karczochami i szpinakiem dla niemowląt
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Bliskowschodnie
Ingredients: 4 larges karczochy; 85 Orzechy dowolne (posiekane) kubki pakowane baby szpinak liście; 170 Orzechy dowolne (posiekane) kubek Gruboziarnisty bulgur; 10 pomidorki koktajlowe, połówki; 1 (może być lub przeglądać) 3 rdzawe ziemniaki, pokrojone na 1-calowe kawałki; 113 Orzechy dowolne (posiekane) pęczek pietruszki kędzierzawej, grubo posiekanej; 57 Orzechy dowolne (posiekane) 1/4 szklanki pokruszonego sera feta; 3 (zima) świeży sok z cytryny; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) posiekana mięta; 3 (zima) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 2 (może być lub przeglądać) drobno posiekane oregano; 2 (zima) prażone orzeszki piniowe; 1 pomidor śliwkowy, drobno pokrojony w kostkę; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i świeżo zmielony pieprz; 2 szalotki, drobno posiekane; 2 (zima) ocet sherry; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki wrząca woda

Przepis Tabbouleh z marynowanymi karczochami i szpinakiem Baby jest gotowy w około 45 minut i zdecydowanie jest super Wegetariańskie opcja dla miłośników Środkowo-Wschodniej żywności. Na 4,25 zł za porcję, ten przepis okładki 37% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 14g białka, 29g tłuszczu, oraz w sumie 498 kalorii. Ten przepis służy 4. Jeśli masz karczochy, mięta, pomidory koktajlowe i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać miętę, można śledzić to danie główne z Miętowe Brownies jako deser. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Sprawdza się jako danie główne. Z łyżeczką wynik 90%, to danie jest niesamowite. Spróbuj Marynowane Karczochy Dziecięce, Ugotuj książkę: marynowane karczochy dziecięce, oraz Marynowane karczochy dla niemowląt z koperkiem i świeżym imbirem dla podobnych receptur.

Instrukcje

Odetnij łodygi od karczochów.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bułeczki Kanapkowe Z łodzią Podwodną (około 10 Cali)

Umieść łodygi i karczochy w koszyku na parowiec ustawionym na 1 cal gotującej się wody. Przykryć i parować na umiarkowanym ogniu, aż karczoch DNA są miękkie po przekłuciu nożem, o 40 protokół. Gdy jest wystarczająco chłodny, aby obsłużyć, ściągnij liście z karczochów i przycinaj włóknistą zewnętrzną skórę. Za pomocą łyżki, zeskrobać Owłosione Dławiki. Ćwierć karczocha. Obrać łodygi karczocha i pokroić je w 1/2-calowe rundy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Karczochy

Bułeczki Kanapkowe Z łodzią Podwodną (około 10 Cali)

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kosz Parowy

2 1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka I Więcej, Aby Poluzować I Zagęścić Sos

Na małej patelni, toast nasiona kminku na umiarkowanym ogniu, aż pachnące, o 40 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Rdzawe Ziemniaki, Pokrojone Na 1-calowe Kawałki

W Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Przełożyć do młynka do przypraw i ostudzić. Zmiel nasiona kminku na proszek i przenieś do dużego, płytkiego naczynia. Wymieszać z oliwą z oliwek, octem i oregano i doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

3 Rdzawe Ziemniaki, Pokrojone Na 1-calowe Kawałki

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej

Dodaj karczochy i płaszcz dobrze z marynaty kminku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bułeczki Kanapkowe Z łodzią Podwodną (około 10 Cali)

Potrójne, Przycięte

¼ łyżeczki Oregano

Odstawić w temperaturze pokojowej na 1 godzinę lub przechowywać w lodówce przez noc.

W dużej żaroodpornej misce wlej wrzącą wodę na bulgur. Przykryć i odstawić, aż woda zostanie wchłonięta, a bulgur będzie miękki, około 40 minut. Puch z widelcem. Wymieszać z oliwą z oliwek, sokiem z cytryny, szalotki, pietruszką, pomidorem śliwkowym i miętą; doprawić solą i pieprzem. Przykryć i przechowywać w lodówce przez 1 godzinę, lub do ostygnięcia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

Pomidor śliwkowy

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki

Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)

Bulgur

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

W misce wrzucić pomidory koktajlowe ze szpinakiem, fetą i orzeszkami piniowymi. Łyżka 2 łyżki marynaty z karczochów nad sałatką i dobrze wrzucić; doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zielony Pomidor Zebra, Pokrojony W Cienkie Plasterki