Smażone Steki Z Tuńczyka Azjatyckiego

Name: Smażone Steki Z Tuńczyka Azjatyckiego
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Azjatyckie
Ingredients: 4 steki z tuńczyka (6 do 8 uncji każdy i 1 cal grubości); 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Gruba sól i mielony pieprz; 680 Orzechy dowolne (posiekane) bakłażan (około 4), połówki wzdłuż i plasterki 1/2 cala grubości; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) świeży imbir, obrany i drobno starty; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ocet ryżowy; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki szalotki, cienko pokrojone w poprzek; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki prażony olej sezamowy; 3 (zima) 2 15-uncjowe puszki hominy, odsączone i wypłukane

Seared Asian steki z tuńczyka może być tylko głównym daniem szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 512 kalorii, 42g białka, oraz 33g tłuszczu każdy. Na 7,01 zł za porcję, ten przepis okładki 37% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz steki z tuńczyka, imbir, bakłażan i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać świeży imbir, można śledzić to danie główne z Świeże Ciasteczka Imbirowe jako deser. 2 osoby były pod wrażeniem tego przepisu. To będzie hit w Twoim valentin day wydarzenie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 92%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Pieczone Steki Z Tuńczyka Ahi, Pieczone Steki Z Tuńczyka Ahi, oraz Pieczone Steki Z Tuńczyka Śródziemnomorskiego dla podobnych receptur.

Instrukcje

W średniej misce wymieszać imbir, szalotki, ocet i olej sezamowy; doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Szklanka Mrożonego Edamame, Rozmrożona

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki

1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Wyposażenie

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Składniki

Porcje:

steki z tuńczyka (6 do 8 uncji każdy i 1 cal grubości)4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Gruba sól i mielony pieprz 680Orzechy dowolne (posiekane)

bakłażan (około 4), połówki wzdłuż i plasterki 1/2 cala grubości 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

świeży imbir, obrany i drobno starty 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

ocet ryżowy 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

szalotki, cienko pokrojone w poprzek 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

prażony olej sezamowy 3(zima)

2 15-uncjowe puszki hominy, odsączone i wypłukane

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk świetnie komponuje się z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Prowincja Peju Merlot z oceną 4.5 z 5 wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 38 dolarów za butelkę.