Potato Crusted Mahi
Potato Crusted Mahi może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na $12.97 za porcję, ten przepis Pokrowce 40% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 494 kalorie, 67g białka, oraz 14g tłuszczu. Ten przepis służy 1. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i pescatariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 44 minuty. 1 osoba uznała ten przepis za przepyszny i satysfakcjonujący. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Jeśli masz filet mahi, masło ziołowe, czosnek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć masło można śledzić to danie główne z Ciasto Z Masłem Cynamonowym jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 72%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Ziemniaki Chrzan Crusted Mahi Mahi Przepis, Ziemniaczano-Chrzanowo-chrupiące Mahi-mahi, oraz Pesto Crusted Mahi-Mahi z pomidorami i sosem maślanym cytrynowym.
Instrukcje
1
Rozgrzej piekarnik do 250 stopni F.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać![Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone]()
Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone
Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone2
W średniej misce wymieszaj perły ziemniaczane z masłem, natką pietruszki oraz solą i pieprzem, do smaku. Odstawić.
Składniki, których będziesz potrzebować![1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego]()
1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego![Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)]()
Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)![2 Oliwki Nadziewane Pimiento]()
2 Oliwki Nadziewane Pimiento![9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków]()
9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków
1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego
Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)
2 Oliwki Nadziewane Pimiento
9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych ZiemniakówSprzęt, z którego będziesz korzystać![1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)]()
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)3
Rozgrzej płaską patelnię lub średnią patelnię na średnim ogniu. Filet mahi doprawić masłem ziołowym, solą i pieprzem. Polędwicę wymieszać z perłą ziemniaczaną.
Składniki, których będziesz potrzebować![2 Oliwki Nadziewane Pimiento]()
2 Oliwki Nadziewane Pimiento![8 (U-12) Krewetek]()
8 (U-12) Krewetek![9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków]()
9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków![1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych]()
1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych
2 Oliwki Nadziewane Pimiento
8 (U-12) Krewetek9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków
1 Uncja Kiełków Bambusa, PoćwiartowanychSprzęt, z którego będziesz korzystać![1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)]()
1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)
1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)4
Umieść rybę na gorącej patelni, od strony perły ziemniaczanej w dół. Sear z każdej strony, aż złoty kolor brązowy.
Składniki, których będziesz potrzebować![9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków]()
9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków![Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki]()
Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki
9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków
Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie PlasterkiSprzęt, z którego będziesz korzystać![1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)]()
1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)
1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)5
Filet umieścić w nieaktywnej patelni, a następnie dodać 3 łyżki bulionu z limonki, 2 łyżki wody i białe wino.
Składniki, których będziesz potrzebować![1 (14-uncjowe Pudełko) Zapakowana Mieszanka Risotto]()
1 (14-uncjowe Pudełko) Zapakowana Mieszanka Risotto![Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego]()
Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego![1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej]()
1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej![1 Uncja Fioletowej Kapusty, Posiekana]()
1 Uncja Fioletowej Kapusty, Posiekana
1 (14-uncjowe Pudełko) Zapakowana Mieszanka Risotto
Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego
1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej
1 Uncja Fioletowej Kapusty, PosiekanaSprzęt, z którego będziesz korzystać![Opakowanie Bezcukrowe Jell-O O Smaku Truskawkowym]()
Opakowanie Bezcukrowe Jell-O O Smaku Truskawkowym
Opakowanie Bezcukrowe Jell-O O Smaku Truskawkowym6
Umieść patelnię w piekarniku i piecz przez 8 minut.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać![Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone]()
Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone![1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)]()
1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)
Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)7
Wyjąć rybę do dużej miski z prażonym czosnkiem i pozostałym bulionem z limonki. Top z smażonym szpinakiem, i udekorować gałązką cytryny i pietruszki.
Składniki, których będziesz potrzebować![Cienkie Plasterki Pikli Koperkowej Typu Delikatesowego]()
Cienkie Plasterki Pikli Koperkowej Typu Delikatesowego![Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)]()
Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)![Grzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, Rozdrobnione]()
Grzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, Rozdrobnione![Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego]()
Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego![Skórki Z Cytryny]()
Skórki Z Cytryny![Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki]()
Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki![1 Uncja Fioletowej Kapusty, Posiekana]()
1 Uncja Fioletowej Kapusty, Posiekana
Cienkie Plasterki Pikli Koperkowej Typu DelikatesowegoRosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)
Grzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, RozdrobnioneOpakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego
Skórki Z CytrynyCippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki1 Uncja Fioletowej Kapusty, PosiekanaSprzęt, z którego będziesz korzystać![1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)]()
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)Wyposażenie
Składniki
7Orzechy dowolne (posiekane)![masło zmiękczone]()
masło zmiękczone1(zima)![masło ziołowe]()
masło ziołowe5goździki![czosnek pieczony]()
czosnek pieczony1![klin cytrynowy, do dekoracji]()
klin cytrynowy, do dekoracji3(zima)![bulion z limonki czosnkowej plus kolejne 3 łyżki]()
bulion z limonki czosnkowej plus kolejne 3 łyżki340Orzechy dowolne (posiekane)![filet mahi]()
filet mahi1sprig![pietruszka, do dekoracji]()
pietruszka, do dekoracji11 funt cukinii,![posiekane liście pietruszki]()
posiekane liście pietruszki28Orzechy dowolne (posiekane)![perły ziemniaczane]()
perły ziemniaczane1WES E Sztuka języka angielskiego![Sól i świeżo zmielony czarny pieprz]()
Sól i świeżo zmielony czarny pieprz14Orzechy dowolne (posiekane)![smażony szpinak]()
smażony szpinak2(zima)![1 (14-uncjowe pudełko) zapakowana mieszanka risotto]()
1 (14-uncjowe pudełko) zapakowana mieszanka risotto
masło zmiękczone1(zima)masło ziołowe5goździki
czosnek pieczony1
klin cytrynowy, do dekoracji3(zima)
bulion z limonki czosnkowej plus kolejne 3 łyżki340Orzechy dowolne (posiekane)
filet mahi1sprig
pietruszka, do dekoracji11 funt cukinii,posiekane liście pietruszki28Orzechy dowolne (posiekane)
perły ziemniaczane1WES E Sztuka języka angielskiego
Sól i świeżo zmielony czarny pieprz14Orzechy dowolne (posiekane)
smażony szpinak2(zima)
1 (14-uncjowe pudełko) zapakowana mieszanka risottoTrudnośćŚredni
Gotowe W44 m.
Porcje1
Ocena Zdrowia36
DietyPeskatariańska
Podobne przepisy
Dip serowy Chorizo
Kawa z jajkiem
Grillowane Burgery Wołowe
Sos Jabłkowo-Cran-Gruszkowy
Magazyn
Twój wewnętrzny szef kuchni z 3 najlepszymi przepisami Taylor Swift z jej ukochanego spotkania w Nowym Jorku
20 przepysznych przepisów, które musisz wypróbować już dziś!
Opanuj sztukę robienia doskonałych naleśników dzięki temu niezawodnemu przepisowi
Nauka stojąca za czerwonym winem: zaskakujące korzyści zdrowotne i potencjalne ryzyko
12 koktajli winnych o wyrafinowanym smaku
Popijaj, wiruj i świętuj: wznieś toast z okazji Narodowego Dnia Wina przypadającego 25 maja
Narodowy Dzień Wina Drinkowego 18 lutego
Świętuj Dzień Sufletu pysznymi przysmakami
Rozkoszuj się zachwycającym smakiem zupy ostrygowej w ten wyjątkowy dzień!
Świętujemy Światowy Dzień Nutelli
Jak wyczyścić dynię na ciasto
Jak gotować brukselkę na kuchence?
Jak wyczyścić dynię jak profesjonalista
Jak obrać dynię do gotowania
5 łatwych przepisów na obiad dla początkujących
10 najlepszych pomysłów na żółte jedzenie
10 łatwych deserów do bezproblemowej rozrywki
11 przepisów na łososia, które rozpływają się w ustach
12 pomysłów na zieloną żywność
13 kuszących przepisów na czekoladę, które musisz wypróbować
Twój wewnętrzny szef kuchni z 3 najlepszymi przepisami Taylor Swift z jej ukochanego spotkania w Nowym Jorku
20 przepysznych przepisów, które musisz wypróbować już dziś!
Popijaj, wiruj i świętuj: wznieś toast z okazji Narodowego Dnia Wina przypadającego 25 maja
Narodowy Dzień Wina Drinkowego 18 lutego
Rozkoszuj się zachwycającym smakiem zupy ostrygowej w ten wyjątkowy dzień!
Te super przepisy na Twoją imprezę piłkarską!
Sekrety trzech klasycznych przepisów na dania komfortowe
Przepisy, które urozmaicą Twoje lutowe menu
Ponad 20 najlepszych przepisów, których musisz spróbować, dominujących w lutym 2024 r
