Pitas Nadziewany Falafelem

Name: Pitas Nadziewany Falafelem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 425 Orzechy dowolne (posiekane) ciecierzyca (fasola garbanzo), osuszona; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana kolendra; 8 liście sałaty kędzierzawej; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki bułka tarta sucha; 1 Duże 2 łyżki świeżo wyciśniętej cytryny lub do smaku; 1 ząbek czosnku, mielony; 2 ząbki czosnku, rozgniecione; 2 (może być lub przeglądać) kminek mielony; 0 (może być lub przeglądać) pieprz czerwony mielony; 2 (zima) świeży sok z cytryny; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki zwykły jogurt o niskiej zawartości tłuszczu; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 1 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 2 (zima) tahini (pasta z nasion sezamu); 4 cale 16-grube) plastry pomidora; 4 6-calowe (6-calowy) pitas pełnoziarnisty, przecięty na pół

Pitas nadziewany falafelem wymaga ok. 45 minut od początku do końca. Na 90 centów za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 11g białka, 12g tłuszczu, oraz w sumie 246 kalorii. Ten przepis służy 4. 1 osoba uznała ten przepis za przepyszny i satysfakcjonujący. Jeśli masz mielony kminek, ząbki czosnku, sól i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Przynosi wam to moje przepisy. Z łyżeczką wynik 61%, to danie jest solidne. Spróbuj Pitas Nadziewany Falafelem, Falafel Pitas, oraz Falafel Pitas dla podobnych receptur.

Instrukcje

Aby przygotować falafel, umieść pierwsze 8 składników w robocie kuchennym; przetworzyć mieszaninę, aż będzie gładka. Podzielić mieszaninę na 16 równych porcji i kształtować każdą porcję w 1/4-cala grubości patty.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(takie Jak Marie Biscuits)

Rozgrzać oliwę z oliwek w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać paszteciki, i gotować 5 minut z każdej strony lub aż paszteciki są rumiane.

Aby przygotować sos, połączyć jogurt, sok z cytryny, tahini i 1 ząbek czosnku, mieszając mieszaninę trzepaczką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Plus Więcej, Aby Poluzować I Zagęścić Sos

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

Tahini

Opakowanie Mrożonego Ciasta Waniliowego

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Rozprowadzić około 1 1/2 łyżki sosu tahini w każdej połowie pita. Wypełnij każdą połówkę pita 1 liściem sałaty, 2 plastrami pomidora i 2 pasztecikami.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-3/4 Szklanki Kiszonej Kapusty, Opłukanej I Dobrze Odsączonej