Pieczony parmezan Tilapia (low-carb)

Name: Pieczony parmezan Tilapia (low-carb)
Prep time: 18 min
Cook time: 18 min
Total time: 18 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (może być lub przeglądać) 3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki masło zmiękczone; 0 (może być lub przeglądać) sól selerowa; 0 (może być lub przeglądać) Gorąca woda (100°F); 0 (może być lub przeglądać) czosnek w proszku (lub do smaku); 2 (zima) świeży sok z cytryny; 4 (zima) 1 ogórek angielski, obrany, pozbawiony nasion i pokrojony w cienkie plasterki; 0 (może być lub przeglądać) posiekana biała cebula (z 1 dużej lub 2 małych cebul); 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki starty parmezan; 1 WES E Sztuka języka angielskiego sól (używam soli sezonowanej); 907 Orzechy dowolne (posiekane) filety z tilapii

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj pieczonego parmezanu Tilapia (low-carb). Jedna porcja zawiera 1868 kalorii, 201g białka, oraz 116g tłuszczu. Na 18,26 zł / porcja, ten przepis okładki 56% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 1. Udaj się do sklepu i odbierz filety z tilapii, bazylii, majonezu i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć sok z cytryny można śledzić to danie główne z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 18 minut. Jest dostarczany przez Recipezaar. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 78%. Ten wynik jest solidny. Jeśli podoba Ci się ten przepis, możesz również polubić przepisy takie jak Pieczony Parmezan Tilapia (Low-Carb), Tilapia Pieczona Z Parmezanem, oraz Parmezan-Tilapia Pieczona.

Instrukcje

Ustaw piekarnik na ciepło brojlerów.Nasmaruj patelnię brojlerów, następnie poleruj folią i nasmaruj folią slightly.In mała miska wymieszać razem parmezan, masło, majonez, sok z cytryny i czosnek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Pomidorowy Hunt's®

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

Bita Polewa I Wiśnie Maraschino Z łodygami Opcjonalnie

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

1 Ogórek Angielski, Obrany, Pozbawiony Nasion I Pokrojony W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Brojlerów

Z Kością Skrzydełkową, Ze Skórą

Do Szczotkowania I Smażenia

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

Dodaj wszystkie pozostałe przyprawy i sól, jeśli używasz; dobrze wymieszać i odstawić.Filety ułóż w jednej warstwie na przygotowanej patelni (posypujesz rybą solą, ale nie jest to konieczne).Broil kilka centymetrów od ciepła przez około 2-3 protokół.Obróć rybę i smażyć kilka minut więcej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Po 1/8 łyżeczki Suszonego Tymianku, Bazylii I Rozmarynu, Pokruszonych

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

(duża Tuba)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Wyjąć z piekarnika i przykryć je mieszaniną parmezanu tylko na górnej stronie.Powrót do piekarnika i dusić na około 2 minut więcej lub aż polewa jest rumiane i płatki rybne łatwo (nie rozgotować ryby!).

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Pomidorowy Hunt's®

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Z Kością Skrzydełkową, Ze Skórą

Wyposażenie

Patelnia Brojlerów

Pełnoziarniste Bułki Obiadowe, Do Podania

Do Szczotkowania I Smażenia

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

Z Kością Skrzydełkową, Ze Skórą

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Składniki

Porcje:

1(może być lub przeglądać)

3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

masło zmiękczone 0(może być lub przeglądać)

sól selerowa 0(może być lub przeglądać)

Gorąca woda (100°F)0(może być lub przeglądać)

czosnek w proszku (lub do smaku)2(zima)

świeży sok z cytryny 4(zima)

1 ogórek angielski, obrany, pozbawiony nasion i pokrojony w cienkie plasterki 0(może być lub przeglądać)

posiekana biała cebula (z 1 dużej lub 2 małych cebul)1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

starty parmezan 1WES E Sztuka języka angielskiego

sól (używam soli sezonowanej)907Orzechy dowolne (posiekane)

filety z tilapii

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są świetnym wyborem dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Santa Margherita Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 26 dolarów za butelkę.