Pieczona Tilapia w czosnku i oliwie z oliwek

Pieczony Tilapian w czosnku i oliwie z oliwek wymaga ok. 1 godzina i 5 minut od początku do końca. To danie główne ma 202 kalorie, 24g białka, oraz 9g tłuszczu na porcję. Na 2,57 zł za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Udaj się do sklepu i odbierz oliwę z oliwek, pieprz cayenne, czosnek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Z łyżeczką wynik 88% to danie jest super. Spróbuj Tilapian pieczony w czosnku i oliwie z oliwek, Oliwa z oliwek gotowany kurczak i rzodkiewka z cytrusowym Pesto, oraz Pieczona Tilapia z czosnkiem i limonką dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

2(może być lub przeglądać)

1 czerwona cebula, mała kostka 11 funt cukinii,

1 całe świeże jalapeno 6goździki

rozgnieciony czosnek 2(zima)

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 1

cebula w plasterkach 2(może być lub przeglądać)

rosół z kurczaka lub bulion warzywny (lub więcej w razie potrzeby)1

papryka czerwona w plasterkach 454Orzechy dowolne (posiekane)

filety tilapia 1

papryka żółta w plasterkach

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapian w menu? Spróbuj sparować z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Motłoch Pinot Gris z oceną 4,9 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 20 dolarów za butelkę.

Rabble Pinot Gris

Alzacki-inspirowany nutami limonki, zielonego jabłka,białego kwiatu i kamienia. Po nosie są smaki gruszki Anjou, białej nektaryny icitrusu. Żywa i rześka kwasowość równoważy to średnio mocne wino i przenosi je przez utrzymujące się wykończenie.