Penne z tuńczykiem i kaparami

Name: Penne z tuńczykiem i kaparami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki kapary odsączone; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki wytrawne białe wino; 2 (zima) drobno posiekana pietruszka płaskolistna; 3 ząbki czosnku, rozbite; 184 Orzechy dowolne (posiekane) lub słoik tuńczyka zapakowanego w oliwę z oliwek, odsączonego i płatkowanego; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 340 Orzechy dowolne (posiekane) penne rigate; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i świeżo zmielony pieprz

Penne z Tunanem i kaparami może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 545 kalorii, 25g białka, oraz 19g tłuszczu każdy. Na 1,39 zł za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Mieszanka ząbków czosnku, wina, pietruszki z płaskim liściem i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 77%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Penne z tuńczykiem, kaparami i fasolą, Penne Z Kalafiorem I Kaparami, oraz Penne z pomidorami, oliwkami i kaparami.

Instrukcje

Gotować penne we wrzącej osolonej wodzie, aż al dente.

Składniki, których będziesz potrzebować

Penne

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Odcedzić makaron, rezerwując 1/2 szklanki wody makaronu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

1/2 Szklanki łuskanego Groszku Edamame

Tymczasem, na dużej patelni, podgrzać oliwę z oliwek, aż się połysk.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodać czosnek i gotować na umiarkowanie dużym ogniu, aż złoty, o 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pomarańcza, Skórka

Dodać odsączonego tuńczyka; gotować przez 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mandarynki, Każda

Dodać wino, kapary i 1 łyżkę natki pietruszki; doprawić solą i pieprzem. Gotować sos, aż wino prawie odparuje, o 2 minuty dłużej.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)

3 łyżki Musztardy, Najlepiej Dijon

6 Do 8 Gorących Ciastek, Podzielonych

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Dodaj penne i zarezerwowane wody makaronu i gotować, mieszając, przez 1 minutę. Doprawić pieprzem, posypać pozostałą 1 łyżką natki pietruszki i podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)

8 (U-12) Krewetek