Panierowane, Smażone, Delikatnie Przyprawione Tofu

Panierowane, Smażone, Delikatnie Przyprawione Tofu
Panierowane, smażone, delikatnie przyprawione Tofu zajmuje z grubsza 30 minut od początku do końca. Ten przepis zawiera 4 porcje z 271 kalorii, 15g białka, oraz 16G tłuszczu każdy. Za 1,52 zł za porcję, ten przepis okładki 9% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Jest dostarczany przez Allrecipes. Działa dobrze jako niedrogi dodatek. Ten przepis jest lubiany przez 440 smakoszy i kucharzy. Jeśli masz pod ręką olej roślinny, sól, wyjątkowo twarde tofu i kilka innych składników, możesz to zrobić. Jest to dobra opcja, jeśli śledzisz bezmleczny, lakto ovo wegetariański i wegański dieta. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis zarabia solidny wynik spoonacular 58%. Spróbuj Pieczony Panierowany Kurczak Tofu (Wegański), Pieczony Panierowany Kurczak Tofu (Wegański), oraz Panierowane Tofu pieczone w piekarniku z sosem grzybowym Portobello dla podobnych przepisów.

Instrukcje

1
Pokrój sprasowane tofu na plastry o grubości 1/2 cala; następnie ponownie pokrój w patyczki o szerokości 1/2 cala.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion SezamuSos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
2
Umieść tofu w misce i polej bulionem. Odstawić do namoczenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, OdsączonegoOpakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion SezamuSos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Skręcić Liny LukrecjoweSkręcić Liny Lukrecjowe
3
W osobnej misce wymieszaj mąkę, drożdże, sól, pieprz, szałwię i cayenne.
Składniki, których będziesz potrzebować
Oliwa Z Oliwek Plus 3 Do 4 łyżek StołowychOliwa Z Oliwek Plus 3 Do 4 łyżek Stołowych
8 (U-12) Krewetek8 (U-12) Krewetek
Masło, Pokrojone W 1/2-calową Kostkę, SchłodzoneMasło, Pokrojone W 1/2-calową Kostkę, Schłodzone
Sos Pomidorowy Hunt's® Z Bazylią, Czosnkiem I OreganoSos Pomidorowy Hunt's® Z Bazylią, Czosnkiem I Oregano
1/2 Gałązki Rozmarynu1/2 Gałązki Rozmarynu
2/3 Szklanki (kilka Garści) Startego Parmigiano Lub Romano2/3 Szklanki (kilka Garści) Startego Parmigiano Lub Romano
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Skręcić Liny LukrecjoweSkręcić Liny Lukrecjowe
4
Rozgrzej olej na dużej patelni na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Beztłuszczowy KremBeztłuszczowy Krem
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Mielona Gałka Muszkatołowa LubMielona Gałka Muszkatołowa Lub
5
Usuń paluszki tofu z bulionu i wyciśnij z nich większość (ale nie wszystkie) płynu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, OdsączonegoOpakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion SezamuSos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
6
Rolki w panierce. (Może być konieczne dwukrotne zwinięcie patyczków, aby uzyskać dość suchą zewnętrzną warstwę panierki.)
Składniki, których będziesz potrzebować
Do 8 śliwekDo 8 śliwek
7
Umieść tofu na gorącym oleju; smażyć, aż będzie chrupiące i zrumienione ze wszystkich stron.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion SezamuSos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
Beztłuszczowy KremBeztłuszczowy Krem
8
W razie potrzeby dodaj więcej oleju.
Składniki, których będziesz potrzebować
Beztłuszczowy KremBeztłuszczowy Krem
TrudnośćŚredni
Gotowe W30 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia4
Magazyn