Niedzielna Kolacja: gulasz z ryb i małży z zielonymi oliwkami

Name: Niedzielna Kolacja: gulasz z ryb i małży z zielonymi oliwkami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cebula kopru włoskiego, drobno posiekana; 2 goździki czosnek w plasterkach; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki grubo posiekane zielone oliwki; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony sól koszerna i popękany czarny pieprz; 1 Duże por cienko pokrojony; 1 kilogramy Małże 1/2-3 funty; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Oliwa z oliwek; 2 kilogramy całe obrane pomidory śliwkowe; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony oliwa z oliwek plus 3 do 4 łyżek stołowych; 454 Orzechy dowolne (posiekane) filety z tilapii, podzielone

Need a jaskiniowiec, bezglutenowe, bezmleczne i pierwotne danie główne? Niedzielna Kolacja: gulasz z ryb i małży z zielonymi oliwkami może być wspaniałym przepisem. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 45g białka, 23G tłuszczu, oraz w sumie 492 kalorie. Na 5,04 zł za porcję, ten przepis okładki 48% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Mieszanka pora, filety z tilapii, oliwa z oliwek i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. To będzie hit w Twoim Jesień wydarzenie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Przynosi wam poważne jedzenie. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 90%, co jest spektakularne. Podobne przepisy to Niedzielna Kolacja: gulasz z małży i Chorizo, Niedzielna Kolacja: gulasz wołowy, cebulowy i Porterowy, oraz Niedzielna Kolacja: pieczona ryba faszerowana cytryną i ziołami.

Instrukcje

Rozgrzać oliwę z oliwek na dużej patelni; gdy olej się połyskuje, dodać koper włoski i gotować, aż zacznie zmiękać, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Kapary Pakowane W Sól, Namoczone, Opłukane I Odsączone

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodać por i czosnek i gotować, aż te składniki zaczną zmiękać, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pomarańcza, Skórka

(i Tylko Porcje)

Dodaj pomidory śliwkowe do patelni, zgniatając każdy pomidor między palcami, a następnie dodaj szczyptę płatków czerwonej papryki. Gotuj na wolnym ogniu i doprawiaj do smaku solą i pieprzem, a następnie dodaj połowę tilapii. Gotuj, aż ryba zacznie się łuszczyć, następnie dodaj resztę tilapii i wszystkie małże. Przykryć pokrywką i gotować, aż ryba jest gotowane i wszystkie małże są otwarte, o 12 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Plus 3 Do 4 łyżek Stołowych

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Pomidor śliwkowy

Pudełko Suszonego Spaghetti

Tilapia

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Gdy ryba i małże są gotowane, dodać zielone oliwki i wymieszać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Posiekany Koperek Lub Dowolne świeże Zioła, Które Lubisz

Pudełko Suszonego Spaghetti

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Podawać z lekkim czerwonym winem i dużą ilością chleba do dunkingu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sproszkowane Nasiona Lubczyku

Rozmrożony Koncentrat Lemoniady, Podzielony

Wyposażenie

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Składniki

Porcje:

cebula kopru włoskiego, drobno posiekana 2goździki

czosnek w plasterkach 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

grubo posiekane zielone oliwki 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

sól koszerna i popękany czarny pieprz 1Duże

por cienko pokrojony 1kilogramy

Małże 1/2-3 funty 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Oliwa z oliwek 2kilogramy

całe obrane pomidory śliwkowe 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

oliwa z oliwek plus 3 do 4 łyżek stołowych 454Orzechy dowolne (posiekane)

filety z tilapii, podzielone

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Ryby można łączyć z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Mark West Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 13 dolarów za butelkę.