Makaron Soba z brokułami i kurczakiem
Makaron Soba z brokułami i kurczakiem może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 374 kalorie, 30g białka, oraz 8G tłuszczu każdy. Na $2.6 za porcję, ten przepis okładki 32% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Udaj się do sklepu i odbierz olej sezamowy, sos sojowy, sake i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać zmielony imbir, można śledzić to danie główne z Ciasto imbirowe z lukrem imbirowym jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 72%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Brokuły i makaron Soba, Dwa brokuły smażone na makaronach Soba, oraz Makaron Soba z brokułami i grzybami Shiitake dla podobnych receptur.
Instrukcje
Makaron gotować zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu; odcedzić.
Połącz sake i następne 4 składniki (sake przez pokruszony czerwony pieprz) w małej misce; odstawić.
Podgrzać 2 łyżeczki oleju roślinnego w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.
Dodać kurczaka; stir-fry 4 protokół lub aż gotowe.
Wyjmij kurczaka z patelni; utrzymuj ciepło.
Podgrzać 1 łyżeczkę oleju roślinnego i oleju sezamowego na patelni na średnim ogniu.
Dodać grzyby i pozostałe składniki; stir-smażyć 4 minuty lub aż brokuły są chrupiące-miękkie. Powrót kurczaka na patelnię; mieszać w mieszaninie sake. Gotować 1 minutę lub do całkowitego ogrzania.