Lżejszy massaman Kurczak curry

Lżejszy massaman Kurczak curry może być tylko bezglutenowe i bezmleczne przepis, którego szukałeś. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 499 kalorii, 35g białka, oraz 23G tłuszczu każdy. Na 3,58 zł za porcję, ten przepis okładki 33% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Kilka osób naprawdę lubiło to indyjskie danie. Udaj się do sklepu i odbierz nasiona kolendry, olej rzepakowy, nasiona ze strąków kardamonu i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Sprawdza się jako danie główne. Ten przepis jest lubiany przez 53 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 10 minut. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Ogólnie ten przepis zarabia super spoonacular wynik 81%. Jeśli podoba Ci się ten przepis, spójrz na te podobne przepisy: Kurczak Massaman Curry, Massaman curry pieczony kurczak, oraz Massaman Curry Crock Pot Kurczak.

Instrukcje

Aby zrobić pastę curry, podgrzej małą patelnię na bazie ciężkiej i wrzuć wszystkie nasiona i goździki. Smażyć na średnim ogniu, często potrząsając patelnią, przez 1-2 minuty, aby uwolnić ich smak, aż zaczną pękać na patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pasta Curry

Oliwa Z Oliwek Z Pierwszego Tłoczenia, 2 Obroty Patelni I Trochę Do Skropienia

4 Czekoladowe Ciasteczka Brownie (kupne Lub Domowe)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Chili wymieszać, następnie drobno zmielić za pomocą tłuczku i moździerza lub młynka do przypraw. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Puszka Kukurydzy Po Meksykańsku, Odsączona

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Zaprawy I Tłuczki

Rozgrzać olej na tej samej patelni. Dodać szalotki i czosnek, i smażyć na średnim ogniu przez 5-6 min, mieszając od czasu do czasu, aż głęboki, bogaty złoty kolor. Zmiksować mielone przyprawy i smażyć przez 1 min. Łyżka do mini procesora z imbirem, trawą cytrynową i mlekiem kokosowym. Blitz, aż będzie tak gładka, jak można uzyskać, a następnie wymieszać z czarnym pieprzem. Można przechowywać w lodówce przez kilka dni.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Niesolonego Masła, Pokrojonego Na 6 Kawałków

1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę

Eliksir G

Szalotka, Tarta Lub Posiekana

1 Pomarańcza, Skórka

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

Wietnamskie Chipsy Cynamonowe

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Aby zrobić curry, podsmaż orzeszki ziemne na małej patelni przez około 2 minuty, aby nadać im dodatkowy kolor i smak. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (8 Uncji) Opakowanie Herbatników (takich Jak Marie Biscuits)

Biała Cebula, Pokrojona W Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Rozgrzać olej w dużej patelni, wskazówka w szalotki i smażyć na średnim ogniu, obracając od czasu do czasu, przez 8-10 minut, aż będą dobrze rumiane na całym i zmięknie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szalotka, Tarta Lub Posiekana

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Wyjąć i odstawić na bok.

Umieść laskę cynamonu i pasty curry na patelni i gotować przez 1 min.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stoli Vanilla (opcjonalnie, Aby Dać Kopa)

Pasta Curry

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Wlać 100 ml mleka kokosowego.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę

Niech bańki przez 2 min, mieszając od czasu do czasu, aż będzie jak gęsta pasta. Wrzucamy kurczaka i smażymy w paście na dużym ogniu przez 6-8 minut lub do ugotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Tymczasem kawałki słodkich ziemniaków na parze przez 8-10 minut, a fasolę przez około 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Małe Słodkie Ziemniaki, Obrane I Posiekane

Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania

Zdjąć patelnię z kurczaka z ognia i wymieszać z pozostałym mlekiem kokosowym, sosem rybnym, pastą z tamaryndowca i wywarem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pasta Tamaryndowa

1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę

Sos Rybny

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

1 Czubata łyżka Białego Pieprzu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Połóż słodkie ziemniaki i szalotki w curry i ciepło przez delikatnie na bardzo małym ogniu przegrzanie lub przegrzanie może spowodować mleko kokosowe zsiadać i zagęścić. Jeśli potrzebujesz lekko rozrzedzić sos, wymieszaj 1-2 łyżki wody.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Małe Słodkie Ziemniaki, Obrane I Posiekane

1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę

Szalotka, Tarta Lub Posiekana

Biała Cebula, Pokrojona W Kostkę

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Usuń cynamon.

Składniki, których będziesz potrzebować

Może Dietetyczna śmietanka Sodowa

Połóż kilka fasoli po jednej stronie każdej miski lub talerza. Łyżka curry na jednym końcu fasoli i służyć rozproszone z kolendry, tajskiej bazylii i orzeszków ziemnych.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Szklanki Pokrojonego W Cienkie Plasterki Kurczaka Z Rożna, Kupionego W Sklepie (około 2 Małych Piersi Z Kurczaka)

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

1 (8 Uncji) Opakowanie Herbatników (takich Jak Marie Biscuits)

Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania

Biała Cebula, Pokrojona W Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Wyposażenie

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Zaprawy I Tłuczki

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Składniki

Porcje:

1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

kolendra Siewna 2(może być lub przeglądać)

kmin rzymski 5

nasiona ze strąków kardamonu 3

1(może być lub przeglądać)

pokruszone suszone chili 2(może być lub przeglądać)

olej rzepakowy 100Orzechy dowolne (posiekane)

szalotka, drobno posiekana 3

ząbki czosnku, drobno posiekane 3

cm kawałek imbiru, drobno starty 1

pulchna łodyga trawy cytrynowej, twarde końce i zewnętrzna warstwa usunięta, drobno posiekana 4(zima)

lekkie mleko kokosowe (z puszki, poniżej)0(może być lub przeglądać)

Do podania ciepłe tortille kukurydziane lub biały ryż 25Orzechy dowolne (posiekane)

niesolone, prażone orzechy arachidowe 140Orzechy dowolne (posiekane)

szalotka (6-7), połówka 1

laska cynamonu, połamana na pół 4006 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

lekkie mleko kokosowe 500Orzechy dowolne (posiekane)

pierś z kurczaka bez skóry, bez kości, pokrojona na kawałki wielkości kęsa 200Orzechy dowolne (posiekane)

słodki ziemniak pokrojony na 2,5 cm kawałki 175Orzechy dowolne (posiekane)

zielona fasola, łodyga kończy przycięte 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

sos rybny 2(może być lub przeglądać)

pasta tamaryndowa 756 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1 t pieprzu białego w proszku 1zostawić

kolendra lub tajska bazylia (lub oba), do dekoracji 1mała garść

a orzeszków ziemnych, do dekoracji

Polecane wino: Gruener Veltliner, Riesling, Sparkling Rose

Indian można łączyć z Gruener Veltliner, Riesling i musujące różowe. Najlepsze wino do indyjskich potraw będzie w zależności od dania, oczywiście, ale te typy mogą być podawane schłodzone i mają trochę słodyczy, aby uzupełnić pikanterię i złożone smaki szerokiej gamy tradycyjnych potraw. Pratsch Organic Gruner Veltliner z 4.4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 13 dolarów za butelkę.