Kurczak z zielonymi oliwkami

Kurczak z zielonymi oliwkami
Kurczak z zielonymi oliwkami może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 401 kalorii, 22g białka, oraz 31 g tłuszczu każdy. Na 1,37 zł za porcję, ten przepis okładki 14% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 1 godzina i 25 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Udaj się do sklepu i odbierz oliwki, pietruszkę, Wino i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć wodę można śledzić to danie główne z Arbuz-Brzoskwinia Slushies jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 36%. Ten wynik nie jest taki super. Podobne przepisy to Tagine z kurczaka z zielonymi oliwkami, Gulasz z kurczaka z zielonymi oliwkami, oraz Gulasz z kurczaka z zielonymi oliwkami.

Instrukcje

1
Proces filety anchois i 3/4 szklanki zielonych oliwek w maszynce do jedzenia, aż posiekane, zatrzymując się zeskrobać w dół boki; odstawić.
Składniki, których będziesz potrzebować
Filety Z SardeliFilety Z Sardeli
Oliwki ZieloneOliwki Zielone
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Robot KuchennyRobot Kuchenny
2
Kurczaka posypać solą i pieprzem. Brązowy kurczak ze wszystkich stron w gorącym oleju na dużej patelni na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
Cały KurczakCały Kurczak
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
3
Usuń kurczaka, rezerwując 2 kapiące łyżeczki na patelni; dodać czosnek, i smażyć 1 minutę.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
CzosnekCzosnek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
4
Dodaj białe wino i ocet; gotować 2 minuty mieszając, aby rozluźnić rumiane cząstki. Wymieszać mieszaninę sardeli i 2 łyżki wody.
Składniki, których będziesz potrzebować
Wino BiałeWino Białe
SardeleSardele
OcetOcet
WodaWoda
5
Powrót kurczaka na patelnię, zwracając się do kawałków płaszcza w sosie.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
SOSSOS
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
6
Gotować, pod przykryciem, na średnim ogniu 45 minut lub aż kurczak będzie miękki. (W razie potrzeby wmieszać dodatkową wodę.)
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
WodaWoda
7
Dodaj 3 łyżki soku z cytryny, pietruszka włoska, i pozostałe 3/4 szklanki zielonych oliwek; gotować 1 do 2 Więcej minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pietruszka Liściowa PłaskaPietruszka Liściowa Płaska
Oliwki ZieloneOliwki Zielone
Sok Z CytrynySok Z Cytryny
8
Podawać natychmiast.
TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h, 25 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia6
Magazyn