Kurczak z brokułami w Phyllo
Kurczak i brokuły w Phyllo wymaga ok. 45 minut od początku do końca. Ten przepis sprawia, że 2 porcje z 191 kalorii, 17g białka, oraz 7G tłuszczu każdy. Na 1,22 zł za porcję, ten przepis okładki 14% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka sera cheddar, ciasto phyllo, Proces produktu ser śmietankowy, i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak aromatyczne. Aby zużyć sok z cytryny można śledzić to danie główne z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym 1 osoba uznała ten przepis za aromatyczny i satysfakcjonujący. Sprawdza się jako raczej tanie danie główne. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 51%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Ciasto z brokułami i serem, Kurczak w Phyllo, oraz Kurczak Phyllo dla podobnych receptur.
Instrukcje
Ułóż brokuły w warzywnym parowniku na wrzącej wodzie. Przykryć i pary 3 minuty lub do chrupkiego przetargu. Odstawić.
Połącz kurczaka, ser Cheddar, i ser śmietankowy w małej misce, dobrze mieszając.
Dodać brokuły, rosół z kurczaka i kolejne 3 składniki; dobrze wymieszać.
Umieść 1 arkusz phyllo na wilgotnym ręczniku (zachowując pozostałą phyllo przykrytą). Lekko płaszcz phyllo z gotowania sprayu; fold phyllo na pół w poprzek, przynosząc krótkie końce razem. Lekko pokryć sprayem do gotowania. Łyżka połowa mieszaniny kurczaka na wąskim końcu phyllo; złożyć wzdłuż krawędzi phyllo częściowo zamknąć nadzienie. Fold wąski koniec phyllo nad mieszaniną, i roll up, jellyroll mody. Powtórz procedurę z pozostałą mieszaniną phyllo i kurczaka.
Umieścić paczki phyllo, szew stronie w dół, na blasze pokrytej natryskiem do gotowania. Lekko pokryć wierzchy paczek sprayem do gotowania.
Piec w 350 przez 20 do 25 minut lub do złotego koloru.