Kurczak słodko-kwaśny

Name: Kurczak słodko-kwaśny
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Chińskie, Azjatyckie
Ingredients: 1 1 funt cukinii, sos chili-czosnkowy; 2 (może być lub przeglądać) skrobia kukurydziana; 1 1 funt cukinii, drobno starty świeży imbir; 2 (zima) 1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) sos sojowy o obniżonej zawartości sodu; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki świeży sok pomarańczowy; 4 (może być lub przeglądać) 1 mała czerwona lub zielona papryczka jalapeno; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Posiekane orzeszki ziemne do posypania, opcjonalnie; 1 kufel słodka mieszana papryka, ćwiartowana lub 2 mieszane papryki, pokrojone w paski 1-calowe; 2 (zima) ocet winny ryżowy; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i świeżo zmielony czarny pieprz; 6 szalotki, białka pokrojone w 1 1/2-calowe kawałki, zielenie pokrojone w 1-calowe kawałki i cienko pokrojone pionowo w cienkie paski; 340 Orzechy dowolne (posiekane) bez kości, połówki piersi kurczaka bez skóry, pokrojone na 1-calowe kawałki; 227 Orzechy dowolne (posiekane) groszek śnieżny, przycięty; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Porcja, gotowany brązowy ryż

Przepis słodko-kwaśny kurczak jest gotowy w około 30 minut i zdecydowanie jest super bezglutenowe i bezmleczne opcja dla miłośników chińskiego jedzenia. To danie główne ma 239 kalorii, 22g białka, oraz 7G tłuszczu na porcję. Na $2.89 za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. 29 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Jeśli masz ocet ryżowy, skrobię kukurydzianą, orzeszki ziemne i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać skrobię kukurydzianą, możesz podążać za tym daniem głównym z Pudding Czekoladowy Ze Skrobi Kukurydzianej jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 84%. Ten wynik jest super. Spróbuj Kurczak Słodko-Kwaśny, Kurczak słodko-kwaśny, oraz Kurczak słodko-kwaśny dla podobnych receptur.

Instrukcje

W małej misce, ubić razem miód, sos chili czosnkowy, ocet, sos sojowy, sok pomarańczowy i skrobia kukurydziana; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Czosnkowy Chili

1/2 Szklanki 100% Owoców Jagodowych Do Smarowania

1 Puszka (12 Uncji) Dietetycznego Napoju Gazowanego

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej

1-1/4 Szklanki Płatków Muslix Z Rodzynkami, Daktylami I Migdałami

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Tymczasem, płaszcz kurczaka z 2 łyżeczki oleju i ciepła duża patelnia nonstick na średnim ogniu. Przyprawić kurczaka do smaku solą i pieprzem i gotować, obracając od czasu do czasu drewnianą łyżką, 2 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Uncje Serka śmietankowego, Temperatura Pokojowa (ok

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Przełożyć częściowo ugotowanego kurczaka na talerz. Zarezerwuj patelnię.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kurczak Gotowany

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Podgrzej pozostałe 2 łyżeczki oleju na patelni; dodaj paprykę, białka szalotki i groszek śnieżny. Gotować, mieszając od czasu do czasu, aż warzywa będą chrupiące-miękkie, o 3 protokół. Wymieszać z zarezerwowanym kurczakiem, ponownie ubić sos i dodać go do patelni. Dusić, mieszając od czasu do czasu, aż sos zgęstnieje i kurczak jest miękki, 1 do 2 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

1 Główka Sałaty Czerwonolistnej, Pokrojona Na 2-calowe Kawałki

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Podawać na ryżu i posypać zieleniną scallion i orzeszki ziemne, jeśli używasz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki

1 (8 Uncji) Opakowanie Herbatników (takich Jak Marie Biscuits)

Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Wyposażenie

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Uncje Serka śmietankowego, Temperatura Pokojowa (ok

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Składniki

Porcje:

11 funt cukinii,

sos chili-czosnkowy 2(może być lub przeglądać)

skrobia kukurydziana 11 funt cukinii,

drobno starty świeży imbir 2(zima)

1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

sos sojowy o obniżonej zawartości sodu 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

świeży sok pomarańczowy 4(może być lub przeglądać)

1 mała czerwona lub zielona papryczka jalapeno 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Posiekane orzeszki ziemne do posypania, opcjonalnie 1kufel

słodka mieszana papryka, ćwiartowana lub 2 mieszane papryki, pokrojone w paski 1-calowe 2(zima)

ocet winny ryżowy 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól i świeżo zmielony czarny pieprz 6

szalotki, białka pokrojone w 1 1/2-calowe kawałki, zielenie pokrojone w 1-calowe kawałki i cienko pokrojone pionowo w cienkie paski 340Orzechy dowolne (posiekane)

bez kości, połówki piersi kurczaka bez skóry, pokrojone na 1-calowe kawałki 227Orzechy dowolne (posiekane)

groszek śnieżny, przycięty 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Porcja, gotowany brązowy ryż

Polecane wino: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Asian bardzo dobrze współpracuje z Chenin Blanc, Gewurztraminer i Riesling. Najlepsze wino do kuchni azjatyckiej zależy od kuchni i potrawy - oczywiście - ale te kwaśne białka łączą się z wieloma tradycyjnymi posiłkami, pikantnymi lub nie. Jednym z win, które można spróbować, jest Winiarnia Good Hope Bush Vine Chenin Blanc. Ma 5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 14 dolarów.