Kreolski groszek czarnooki i ryż

Name: Kreolski groszek czarnooki i ryż
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 439 Orzechy dowolne (posiekane) black - Eyed peas, spłukany i osuszony; 879 Orzechy dowolne (posiekane) groszek czarnooki, osuszony; 794 Orzechy dowolne (posiekane) gałka muszkatołowa, mielona i więcej, do przyprawienia; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) oliwa z oliwek lub olej rzepakowy; 1 1 funt cukinii, 4 funty brunatnych ziemniaków w całości (około 8); 515 Orzechy dowolne (posiekane) makaron muszkatołowy na gorąco; 515 Orzechy dowolne (posiekane) makaron muszkatołowy na gorąco; 515 Orzechy dowolne (posiekane) makaron muszkatołowy na gorąco; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Przyprawa kreolska; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) mielona świeża kolendra; 3 ząbki czosnku, mielone; 1 (może być lub przeglądać) ser topiony o obniżonej zawartości tłuszczu (Velveeta), pokrojony w plasterki; 149 Orzechy dowolne (posiekane) posiekana zielona papryka; 149 Orzechy dowolne (posiekane) posiekany zielony pieprz; 1 1 funt cukinii, Do podania ciepłe tortille kukurydziane lub biały ryż; 1 pieprz jalapeno, posiekany i posiekany; 454 Orzechy dowolne (posiekane) chuda mielona wołowina; 454 Orzechy dowolne (posiekane) chuda mielona wołowina; 80 Orzechy dowolne (posiekane) posiekana cebula; 2 smalls cebula posiekana; 0 (może być lub przeglądać) 8 (U-12) krewetek; 1 1 funt cukinii, 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 1 1 funt cukinii, Żółto-zielona lukrecja sznurkowata; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej; 185 Orzechy dowolne (posiekane) ryż biały długoziarnisty; 185 Orzechy dowolne (posiekane) ryż biały długoziarnisty

Przepisów na dania główne nigdy za wiele, więc wypróbuj kreolski groszek i ryż. Z tego przepisu składa się 6 porcji zawierających 704 kalorie, 44 g białka i 9 g tłuszczu każda. Za 2,33 USD za porcję ten przepis pokrywa 45% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz pod ręką ryż, groszek czarnooki, sól i kilka innych składników, możesz to zrobić. Jest dostarczany przez Allrecipes. Ten przepis wypróbowały i polubiły 82 osoby. Od przygotowania do talerza ten przepis zajmuje około 55 minut. Jest to dobra opcja, jeśli przestrzegasz diety bezmlecznej. Z wynikiem łyżkowym wynoszącym 97%, to danie jest niesamowite. Kreolski groszek czarnooki, kreolski groszek czarnooki i groszek kreolski o niskiej zawartości tłuszczu są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

Rozdrobnij mieloną wołowinę na głębokiej patelni lub dużym rondlu i postaw na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Nasion Kopru Włoskiego, 1/3 Dłoni

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodaj cebulę i zieloną paprykę. Gotuj i mieszaj, aż wołowina będzie równomiernie rumiana.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/4 Szklanki Posiekanej Zielonej Papryki, Opcjonalnie

20 Cienkich Plastrów Cukinii

1 Pieczeń Z łopatki Wieprzowej Bez Kości (2 Do 2-1/2 Funta), Przycięta I Pokrojona W 1-calową Kostkę

Odcedź tłuszcz.

Na patelnię dodaj ryż i wodę, dopraw przyprawą kreolską, pieprzem i czosnkiem w proszku. Doprowadzić do wrzenia, następnie przykryć i zmniejszyć ogień do małego. Gotować 30 minut, aż wchłonie wodę. Mniej więcej w połowie gotowania ryżu dodaj groszek czarnooki.

Składniki, których będziesz potrzebować

10 Do 12 Dużych Krewetek (21 Do 25 Sztuk), Obranych I Pozbawionych żyłek, Z Ogonami