Halibut gotowany na zimno z sałatką koperkowo-oliwkową

Halibut gotowany na zimno z sałatką z kopru włoskiego i oliwek może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 632 kalorie, 55g białka, oraz 19g tłuszczu każdy. Na $7.49 za porcję, ten przepis okładki 46% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka sproszkowanego oregano, sok z cytryny, sól i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby wykorzystać oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia, możesz śledzić to danie główne z Brzoskwinia Crisp: zdrowy Crisp na śniadanie jako deser. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne, całe 30 i pescatarian dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 1 godzina i 10 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 87%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Oliwa Z Oliwek Gotowany Halibut Z Koprem Włoskim I Szafranem, Halibut gotowany w bulionie z kopru włoskiego, oraz Łosoś gotowany na zimno z przyprawą koper-pieprz dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

3(zima)

porwana lub posiekana bazylia (10 do 12 liści)5filety

Ułożyć każdy filet na talerzu i ułożyć obok niego sałatkę z kopru włoskiego. Posypać zarezerwowanymi posiekanymi liśćmi kopru włoskiego. Podawać natychmiast 454Orzechy dowolne (posiekane)

Cebulki kopru włoskiego z liśćmi 1oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, 2 obroty patelni i trochę do skropienia

czosnek mielony 3goździki

czosnek rozgnieciony 343

Każda porcja: kalorie; 37 gramów białka; 8 gramów węglowodanów; 3 gramy błonnika; 18 gramów tłuszczu; 2 gramy tłuszczów nasyconych; 54 mg. cholesterolu; 827 mg. sód 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekane, pestkowe zielone oliwki 680Orzechy dowolne (posiekane)

filet z halibuta pokrojony na 4 równe kawałki 4(może być lub przeglądać)

1 szalotka, starta lub posiekana 0(może być lub przeglądać)

sproszkowane oregano 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól 2(zima)

posiekane orzechy włoskie 1

Całkowity czas: godzina, 10 minut

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje na halibuta. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino można spróbować Ziobaffan Organic Pinot Grigio. Ma 4,6 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 17 dolarów.