Gumbo z kiełbasą i kurczakiem

Gumbo z kiełbasą i kurczakiem
Przepis kiełbasa i kurczak Gumbo jest gotowy w około 45 minut i zdecydowanie jest świetnym bezmleczne opcja dla miłośników kreolskiego jedzenia. To danie główne ma 403 kalorie, 21g białka, oraz 9g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4 i kosztuje $3.18 za porcję. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Udaj się do sklepu i odbierz paprykę, bulion z kurczaka o mniejszej zawartości sodu, olej roślinny i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Z łyżeczką wynik 70%, to danie jest całkiem dobre. Spróbuj Kiełbasa Z Kurczaka Gumbo, Gumbo Z Kurczakiem I Kiełbasą, oraz Gumbo z kurczakiem i kiełbasą dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Ugotuj ryż zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu, pomijając sól i tłuszcz.
Składniki, których będziesz potrzebować
Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)
(duża Tuba)(duża Tuba)
2
Podczas gotowania ryżu, połączyć mąkę i olej w holenderskim piecu; saute na średnim ogniu 3 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Lorann Profesjonalna Kuchnia®Lorann Profesjonalna Kuchnia®
Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)
4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 Funt Udek Z Kurczaka1 Funt Udek Z Kurczaka
3
Dodać cebulę i dalej 6 składników( cebula przez paprykę czerwoną); gotować 3 minuty lub do miękkości, często mieszając.
Składniki, których będziesz potrzebować
Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną KostkęPapaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę
20 Cienkich Plastrów Cukinii20 Cienkich Plastrów Cukinii
4
Wymieszać z kurczakiem, kielbasa, pomidory, i bulion; gotować 6 minut lub do dokładnie ogrzanego.
Składniki, których będziesz potrzebować
KielbasaKielbasa
świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Calaświeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, OdsączonegoOpakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego
5
Podawać na ryżu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia100
Magazyn