Grillowane Steki Z Miecznika Nadziewane Rukolą

Name: Grillowane Steki Z Miecznika Nadziewane Rukolą
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 946 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki rukola przycięta; 1 (może być lub przeglądać) ciemny olej sezamowy; 1 1 funt cukinii, Musztarda Dijon; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki wytrawne białe wino; 1 1 funt cukinii, starty obrany świeży imbir; 1 ząbek czosnku, mielony; 1 (może być lub przeglądać) grubo zmielony pieprz; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki świeży sok z limonki; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki sos sojowy niskosodowy; 0 (może być lub przeglądać) (duża tuba); 680 Orzechy dowolne (posiekane) steki z miecznika (około 1 1/2 cala grubości)

Grillowane steki z miecznika Nadziewane rukolą mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 282 kalorie, 35g białka, oraz 12g tłuszczu. Ten przepis służy 4. Na $4.6 za porcję, ten przepis okładki 27% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. To będzie hit w Twoim 4 Lipca wydarzenie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Przynosi wam to moje przepisy. Udaj się do sklepu i podnieś rukolę, ząbek czosnku, imbir i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 65%, co jest solidne. Podobne przepisy to Grillowane Steki Z Miecznika, Grillowane Steki Z Miecznika Z Salsą, oraz Grillowane Steki Z Miecznika Z Pesto Oliwkowym.

Instrukcje

Wytnij poziomą szczelinę przez jedną stronę każdego steka, tworząc głęboką kieszeń; odstaw na bok.

Składniki, których będziesz potrzebować

Podwójnie Cięty Stek Z Kością Z żeberka (o Grubości Około 2 1/2 Cala; Około 2 1/2 Funta), Pozbawiony Nadmiaru Tłuszczu

Połącz Wino i następne 7 składników (wino przez czosnek) w dużym płytkim naczyniu; dobrze wymieszaj.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Dodaj steki, obracając się do płaszcza. Przykryć i marynować w lodówce 30 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Podwójnie Cięty Stek Z Kością Z żeberka (o Grubości Około 2 1/2 Cala; Około 2 1/2 Funta), Pozbawiony Nadmiaru Tłuszczu

Wyjmij steki z marynaty, zastrzegając marynatę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Potrójne, Przycięte

Podwójnie Cięty Stek Z Kością Z żeberka (o Grubości Około 2 1/2 Cala; Około 2 1/2 Funta), Pozbawiony Nadmiaru Tłuszczu

Sól posypać kieszeniami steków; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Podwójnie Cięty Stek Z Kością Z żeberka (o Grubości Około 2 1/2 Cala; Około 2 1/2 Funta), Pozbawiony Nadmiaru Tłuszczu

(duża Tuba)

Dodaj rukolę do marynaty; wrzucić dobrze.

Składniki, których będziesz potrzebować

Potrójne, Przycięte

Piersi Z Kurczaka Z Rożna

Wyjąć rukolę z marynaty; wyrzucić marynatę. Stuff około 3/4 filiżanki rukoli do każdej kieszeni; zabezpieczyć każdą kieszeń drewnianym kilofem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Potrójne, Przycięte

Piersi Z Kurczaka Z Rożna

Przygotuj grill.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Umieść steki z miecznika na stojaku do grillowania pokrytym sprayem do gotowania i grilluj 5 minut z każdej strony lub do momentu, gdy ryba będzie łatwo płatkować podczas testowania widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Miecznika

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Wyposażenie

Kasztany Wodne, Julienne

Składniki

Porcje:

9466 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

rukola przycięta 1(może być lub przeglądać)

ciemny olej sezamowy 11 funt cukinii,

Musztarda Dijon 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

wytrawne białe wino 11 funt cukinii,

starty obrany świeży imbir 1

ząbek czosnku, mielony 1(może być lub przeglądać)

grubo zmielony pieprz 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

świeży sok z limonki 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

sos sojowy niskosodowy 0(może być lub przeglądać)

(duża tuba)680Orzechy dowolne (posiekane)

steki z miecznika (około 1 1/2 cala grubości)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. GIFFT Kathie Lee Gifford Pinot Grigio z 4.8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 15 dolarów za butelkę.