Jeśli masz około 1 godziny i 20 minut do spędzenia w kuchni, grillowana Caponata może być świetnym przepisem wegetariańskim bezglutenowym, bezmlecznym, paleolitycznym i lakto ovo do wypróbowania. Ten przepis służy 4 osobom. Jedna porcja zawiera 262 kalorie, 3 g białka i 19 g tłuszczu. Za 1,76 USD za porcję ten przepis pokrywa 14% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Można się nim delektować w dowolnym momencie, ale szczególnie nadaje się na Czwarty Lipiec. Jeśli masz pod ręką płatki pieprzu, ocet winny, pietruszkę płaskolistną i kilka innych składników, możesz to zrobić. Świetnie sprawdza się jako dodatek do dań. Z wynikiem łyżkowym wynoszącym 62%, to danie jest solidne. Jeśli szukasz podobnych przepisów, spróbuj sałatki z grillowanej caponaty i grillowanych podpłomyków, grillowanej caponaty bruschetta i grillowanego bakłażana z salsą caponata.
Instrukcje
1
Zobacz, jak zrobić ten przepis.
2
Rozgrzej grill do wysokiej temperatury.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Mielona Karkówka Lub Polędwica
3
Posmaruj bakłażana, plasterki cebuli i pomidory oliwą z oliwek i dopraw każdy rodzaj warzywa solą i pieprzem do smaku.
Składniki, których będziesz potrzebować
10 średnich Pomidorów (około 1/2 Funta)
Papryka W Dowolnym Kolorze, Która Jest Ostra Lub Nie, Z Lokalnego Ogrodu
12 Szklanek Pokrojonego W Kostkę Chleba Kukurydzianego, Tostowego
Bakłażan
świeżo Starty Parmezan Lub Według Uznania
1 Szklanka Makaronu Gemelli Lub Krótkiego Makaronu Fusilli
4
Grilluj bakłażana przez 6 do 8 minut z każdej strony, aż uzyska złoty kolor i będzie ugotowany. Grilluj cebulę przez 3 do 4 minut z każdej strony, aż uzyska złoty kolor i będzie po prostu ugotowana. Grilluj pomidory przez 2 minuty z każdej strony, aż się zrumienią i będą lekko miękkie.
Składniki, których będziesz potrzebować
Bakłażan
świeżo Starty Parmezan Lub Według Uznania
1 Szklanka Makaronu Gemelli Lub Krótkiego Makaronu Fusilli
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Mielona Karkówka Lub Polędwica
5
Wyjmij na deskę do krojenia i pokrój na ćwiartki.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Deska Do Krojenia
6
Zdejmij warzywa z grilla na deskę do krojenia i pokrój na kawałki o grubości 1/2 cala.
Składniki, których będziesz potrzebować
12 Szklanek Pokrojonego W Kostkę Chleba Kukurydzianego, Tostowego
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Deska Do Krojenia
Mielona Karkówka Lub Polędwica
7
Przełóż warzywa do średniej miski i dodaj oliwki, kapary, rodzynki i orzeszki piniowe.
Składniki, których będziesz potrzebować
12 Szklanek Pokrojonego W Kostkę Chleba Kukurydzianego, Tostowego
Cytryna, Otarta Skórka I Sok Z 1/2 Cytryny
(najlepiej Greckie Beztłuszczowe)
Kapary
Cała Pieczona Czerwona Papryka, Odsączona, Posiekana
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Słodkie Chipsy Marynowane
8
W małej misce wymieszaj czosnek, płatki czerwonej papryki, ocet i miód, dopraw solą i pieprzem do smaku. Powoli wlewaj 1/4 szklanki oliwy z oliwek i mieszaj, aż powstanie emulsja.
Składniki, których będziesz potrzebować
Rozmaryn, Pozbawiony
10 średnich Pomidorów (około 1/2 Funta)
Papryka W Dowolnym Kolorze, Która Jest Ostra Lub Nie, Z Lokalnego Ogrodu
16 Surowych Małży Drobnoszyjnych W Półskorupie
2 1/2 Szklanki Kefalotyri Lub Kasseri, Startego
3 (3,75 Uncji) Przygotowane Bez Cukru Kubki Budyniu Waniliowego
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Szybko Rosnące Suche Drożdże
Słodkie Chipsy Marynowane
9
Warzywa polać sosem, dodać natkę pietruszki i delikatnie wymieszać do połączenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
12 Szklanek Pokrojonego W Kostkę Chleba Kukurydzianego, Tostowego
1-1/2 Szklanki Posiekanej świeżej Pietruszki
10
Przed podaniem sałatkę należy pozostawić w temperaturze pokojowej na co najmniej 30 minut i do 2 godzin.