Filety rybne imbirowe gotowane na parze z Bok Choy

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne,więc wypróbuj filety rybne z imbiru na parze z Bok Choy. Ten przepis służy 4. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny i pescatariański przepis ma 431 kalorii, 32G białka, oraz 26g tłuszczu na porcję. Na $5.6 za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jeśli masz cukier, smażone dziecko bok choy, imbir, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Aby zużyć cukier można śledzić to danie główne z Pełnoziarniste Ciasteczka Bez Cukru Rafinowanego jako deser. Z łyżeczką wynik 43%, to danie jest całkiem dobre. Podobne przepisy to Czosnek imbir cukinia makaron miska z łososiem i Bok Choy, Bok Choy, Shiitake i kluski czosnkowe, oraz Łosoś imbirowy gotowany na parze z smażonym Bok Choy.

Instrukcje

W średniej misce, ubić razem sos sojowy, cukier, wino ryżowe, i pięć przypraw w proszku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Wino Ryżowe

Sos Sojowy

Cukier

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Przenieś rybę na 2 oprawione talerze.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Skropić każdy kawałek mieszanką 1 łyżka sosu sojowego i roztrzepać z julienned imbir. (Pozostały sos odstawić na koniec Dania.) Przykryć i przechowywać w lodówce 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Sojowy

Imbir

SOS

Dopasuj duży rondel z płaskim koszem na parowiec, napełnij 1 calową wodą i zagotuj na dużym ogniu. Zmniejsz ciepło do niskiego poziomu i przenieś 1 płytę do kosza na parowiec. Okładka i steam 4 minuty. Bez pokrywy podnoszącej wyłącz płomień i pozwól, aby ciepło resztkowe zakończyło gotowanie, dopóki ryba nie zostanie ugotowana, o około 1 minutę więcej. Ostrożnie wyjmij talerz (trzymaj ciepło w piekarniku). Powrót wody w parowniku do wrzenia, przenieść drugą płytkę do parownika i pary pozostałych ryb w ten sam sposób.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kosz Parowy

Patelnia Z Sosem

Piekarnik

Podczas gdy ryba jest na parze, w małym rondlu na umiarkowanym ogniu, rozgrzać olej roślinny. Trzymaj ciepło.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Roślinny

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Podzielić rybę na 4 talerze i top z julienned szalotki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zielona Cebula

Ryby

Na każde danie wlać odrobinę gorącego oleju.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Podawać natychmiast z bok choy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bok Choy

Wyposażenie

Trzepaczka

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Kosz Parowy

Patelnia Z Sosem

Piekarnik

Składniki

Porcje:

1(może być lub przeglądać)

five-spice powder 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Smażone Dziecko Bok Choy 1inch

świeży imbir, drobno julienned 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

lekki sos sojowy 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Wino ryżowe Shaohsing 8

scallions (białe i zielone części), cięte poprzecznie na 2-calowe długości, a następnie cienko julienned wzdłuż 907Orzechy dowolne (posiekane)

filet z podeszwy, pokrojony na 8 sztuk 2(zima)

Żółto-zielona lukrecja sznurkowata 6(zima)

2 15-uncjowe puszki hominy, odsączone i wypłukane

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Caposaldo Pinot Grigio z oceną 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 10 dolarów za butelkę.