Falafel buraczany

Name: Falafel buraczany
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 6
Cuisine: Bliskowschodnie
Ingredients: 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 2 cebula posiekana; 2 (może być lub przeglądać) kminek mielony; 2 x puszki ciecierzycy 400g, odsączone; 500 Orzechy dowolne (posiekane) buraki surowe, obrane, przycięte i grubo starte; 100 Orzechy dowolne (posiekane) pieczywo świeże; 1 (Keebler); 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) pasta tahini; 1 WES E Sztuka języka angielskiego olej roślinny, do szczotkowania lub smażenia; 2 jogurt naturalny x 150ml; 1 szczypta szczypta cukru; 1 WES E Sztuka języka angielskiego flatbreads; 9 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony kilka marynowanych złotych buraków, pokrojonych w kostkę (patrz dobrze pasuje); 3 handfuls burak lub worek sałatki z buraków

Buraczany falafel to przepis, który służy 6. Jedna porcja zawiera 246 kalorii, 8G białka, oraz 9g tłuszczu. Na 1,36 zł za porcję, ten przepis okładki 14% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz pastę tahini, torebkę sałatki z buraków, jajko i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Ten przepis z BBC Good Food ma 436 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 55 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 62%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Pieczony Burak Falafel, Falafel buraczany z sosem tahini, oraz Falafel, Burak i kozie okłady serowe-Ogólnopolski tydzień Wegetariański dla podobnych receptur.

Instrukcje

Na patelni rozgrzać oliwę i podsmażyć cebulę, aż zmięknie, ale nie zabarwi.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać kminek i gotować przez 1 min, a następnie zeskrobać mieszaninę do robota kuchennego z ciecierzycą, dwie trzecie startego buraka, bułką tartą, jajkiem i tahini. Zmiksować na szorstką pastę, następnie zeskrobać do miski i wymieszać z pozostałym startym burakiem z dużą ilością przypraw.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (12 Uncji) Opakowanie świeżej Zielonej Fasolki, Przyciętej

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

Po 1/8 łyżeczki Suszonego Tymianku, Bazylii I Rozmarynu, Pokruszonych

Buraki, Czerwone, Złote Lub Chioggia Lub Dowolna Kombinacja

Tahini

¼ łyżeczki Oregano

(Keebler)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(takie Jak Marie Biscuits)

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Wilgotnymi dłońmi uformuj około 20 kulek i miejsce na blachach do pieczenia wyłożonych pergaminem. Schłodzić, aż będzie gotowy do podania.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Piekarnik nagrzewany do 200C / 180C wentylator / Gaz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Posmaruj falafele odrobiną oleju roślinnego i piecz przez 20-25 minut, aż będą ostre i gorące. Ewentualnie rozgrzać 2,5 cm oleju w głębokim woku i smażyć partiami, obracając, aż będzie chrupiący i gorący.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Aby podać, wymieszaj tahini z jogurtem, cukrem i odrobiną przypraw, a następnie ułóż na płaskich chlebach z ciepłymi lub temperaturowymi falafelami, pokrojonymi w kostkę burakami i liśćmi buraka lub sałatką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Warzywa Buraczane