Dziś Kolacja: ryba z szafranem-pomidor Cous Cous

Name: Dziś Kolacja: ryba z szafranem-pomidor Cous Cous
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki instant cous cous; 4 filety filety łagodna biała ryba; 946 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki bulion lub bulion rybny; 2 (zima) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 2 (zima) posiekana natka pietruszki; 0 (może być lub przeglądać) czerwone płatki chile, lub więcej do smaku; 1 szczypta szafran, rozpuszczony w odrobinie gorącego bulionu rybnego lub wody; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony migdały w plasterkach lub plasterkach, do dekoracji; 2 (zima) Do podania chleb Pita podgrzany zgodnie z instrukcją na opakowaniu

Kolacja dziś wieczorem: ryba z Szafranowo-pomidorowym Cous Cous może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na $1.49 za porcję, ten przepis okładki 12% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny i pescatariański przepis ma 359 kalorii, 14g białka, oraz 9g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jeśli masz natychmiastowe cous cous, szafran, slivered migdały, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 35 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 57%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Kurczak z parmezanem z suszonymi pomidorami i warzywami czosnkowymi, Tunezyjski kurczak (lub ciecierzyca) w sosie jogurtowym Cous Cous & Green Harissa, oraz Letnia sałatka z melona Cous Cous z awokado, winogronami i miętą dla podobnych receptur.

Instrukcje

W garnku wystarczająco dużym, aby trzymać filety rybne ciasno, doprowadzić bulion rybny na wolnym ogniu. Filety zanurzyć w bulionie i gotować, obracając raz, jeśli to konieczne, aby gotować równomiernie, aż do momentu, 8-15 minut w zależności od grubości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Rybne

1 Funt Makaronu Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Oliwy Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy Z Oliwek (najlepszej Jakości) Do Skropienia

Ostrożnie przełożyć filety na talerz, usunąć skórę, jeśli ją mają i ogrzać.

W dużym (10-calowy) patelnia, rozgrzać oliwę na średnim do połysku.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj pastę pomidorową i płatki chile i gotować dobrze wymieszać do połączenia. Gotować przez około minutę, aż pasta pomidorowa zacznie się karmelizować.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy (najlepszej Jakości) Do Skropienia

Do Podania Chleb Pita Podgrzany Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

Dodać bulion rybny stopniowo, dobrze mieszając w pastę do połączenia, a następnie dodać szafran.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stado Ryb

Szafran

Dodaj cous cous do garnka i wyjmij z ognia, aż będzie gotował i wchłonął wystarczającą ilość płynu (jeśli używasz nie-natychmiastowego cous Cous lub dużego Izraelskiego cous Cous, gotuj na wolnym ogniu, aż się ugotuje). Natkę pietruszki wymieszać tuż przed podaniem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Posiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża Mięta

Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Oliwy Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy Z Oliwek (najlepszej Jakości) Do Skropienia

Masę kuskus podzielić na 4 miseczki, wymieszać z rybą i udekorować prażonymi migdałami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Posiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża Mięta

( 23)

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Do Szczotkowania I Smażenia

Podawać natychmiast.

Wyposażenie

2 łyżki Oliwy Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy Z Oliwek (najlepszej Jakości) Do Skropienia

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Do Szczotkowania I Smażenia

Składniki

Porcje:

3556 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

instant cous cous 4filety

filety łagodna biała ryba 9466 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

bulion lub bulion rybny 2(zima)

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)2(zima)

posiekana natka pietruszki 0(może być lub przeglądać)

czerwone płatki chile, lub więcej do smaku 1szczypta

szafran, rozpuszczony w odrobinie gorącego bulionu rybnego lub wody 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

migdały w plasterkach lub plasterkach, do dekoracji 2(zima)

Do podania chleb Pita podgrzany zgodnie z instrukcją na opakowaniu

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Menage a Trois Limelight Pinot Grigio. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 11 dolarów.