Duszona ciecierzyca i kalmary

Duszona ciecierzyca i kalmary może być tylko hor d ' oeuvre szukasz. Ten przepis sprawia, że 10 porcji z 288 kalorii, 18g białka, oraz 8G tłuszczu każdy. Na 1,53 zł za porcję, ten przepis okładki 27% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 4 godziny i 40 minut. Jeśli masz koszerną sól i pieprz, chile, czosnek, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 85%, co jest super. Spróbuj Kalmary duszone z pomidorami, Duszony kurczak z ciecierzycą, oraz do duszonej cukinii i ciecierzycy z polentą pieczoną w piekarniku dla podobnych receptur.

Instrukcje

Szybko namoczyć ciecierzycę, wkładając je do dużego ciężkiego dna garnka i pokrywając je wodą o 2 cale. Doprowadzić do wrzenia i gotować przez 2 minuty; zdjąć z ognia, przykryć i pozostawić do namoczenia przez 1 godzinę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Ciecierzycę odsączyć i wrzucić do garnka. Przykryć je słodką wodą o około 2 cale, dodać 1 łyżkę soli i doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień i gotować fasolę, aż będą miękkie, o 2 do 2 1/2 godziny.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Odcedzić i odstawić.

Wyczyść garnek i połóż go z powrotem na piecu na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Słodka Czerwona Papryka (poszukaj Prostokątnej Papryki Polnej W Przeciwieństwie Do Małej Okrągłej Papryki)

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Rozgrzać oliwę z oliwek i gotować cebulę, czosnek, chili, tymianek i liście laurowe, aż cebula zacznie mięknąć, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Plus 1-1/2 łyżeczki Roztopionego Masła

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

1 Pomarańcza, Skórka

Puszka Kukurydzy Po Meksykańsku, Odsączona

20 Cienkich Plastrów Cukinii

2 Szklanki Ząbków Czosnku

Dodać paprykę i kminek i gotować przez 1 minutę. Ręcznie zmiażdżyć pomidory i dodać je z sokiem do garnka wraz z 1 szklanką wody.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Do Posypania Sałata Rzymska, Pokrojony Pomidor I Pokrojona W Plasterki Czerwona Cebula

¼ łyżeczki Oregano

Dobrej Jakości Tequila (zalecane: 100% Agawy)

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Dodać ciecierzycę, pieczoną paprykę i kalmary i doprawić solą i pieprzem. Wyłączyć ogień i gotować na wolnym ogniu, aż wszystkie smaki się zmieszały i kalmary jest przetarg, o 1 1/2 do 2 godzin.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego