Dorsz Duszony Z Sosem Marchewkowo-Kokosowym

Name: Dorsz Duszony Z Sosem Marchewkowo-Kokosowym
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 35
Cuisine: Global
Ingredients: 2 głowy baby bok choy, cięte na pół wzdłuż; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki sok z marchwi; 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Thai Kitchen® Mleko Kokosowe; 4 filety filety z dorsza, 4 oz każdy (około 1-cal grubości); 3 (zima) skrobia kukurydziana; 1 1 funt cukinii, McCormick® Dill Weed; 1 Łyżka McCormick® Ginger Ground; 0 (może być lub przeglądać) McCormick ® Biały Pieprz Mielony; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki wino ryżowe; 1 1 funt cukinii, McCormick ® Gourmet Collection Sycylijska Sól Morska; 2 (zima) olej roślinny podzielony

Duszony dorsz z sosem kokosowym z marchwi Piernikowej jest bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie przepis z 35 porcjami. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 4G białka, 2G tłuszczu, oraz w sumie 42 kalorie. Na 45 centów za porcję, ten przepis okładki 3% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Udaj się do sklepu i odbierz dorsza, sycylijską sól morską dla smakoszy, Koper i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić już dziś. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 28%. Ten wynik nie jest tak ogromny. Spróbuj Sos Z Łososia Piernikowego I Marchewki, Krewetki kokosowe z piernikowym sosem koktajlowym, oraz Piernikowe Bułeczki Z Marchewką dla podobnych receptur.

Instrukcje

Filety z dorsza opłukać; osuszyć ręcznikami papierowymi.

Składniki, których będziesz potrzebować

Półtorebka W Rozmiarze 41, Wstępnie Ugotowane I Obrane Krewetki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Na 4 świeże Liście Bazylii, Pokrojone W Cienkie Plasterki

Posypać obie strony koperkiem, solą morską i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Koper

Odstawić na 10 minut. Dorsza obustronnie posmarować skrobią kukurydzianą, wytrząsając nadmiar.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Puszka (12 Uncji) Dietetycznego Napoju Gazowanego

Połowa Rozmiaru 41 Wstępnie Obgotowana I Krewetki

Podgrzać 2 łyżki oleju w dużej patelni nonstick na dużym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać filety z dorsza. Zmniejszyć ogień do średniej; gotować 3 minut na stronę lub aż lekko rumiane.

Składniki, których będziesz potrzebować

Półtorebka W Rozmiarze 41, Wstępnie Ugotowane I Obrane Krewetki

Osuszyć na ręcznikach papierowych.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Na 4 świeże Liście Bazylii, Pokrojone W Cienkie Plasterki

Ciepło Pozostałe 1 łyżeczka oleju w tej samej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj bok choy; gotować 2 minut na stronie lub aż lekko rumiane.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bok Choy

Dodaj mleko kokosowe, sok z marchwi, wino ryżowe i imbir. Przynieś na wolnym ogniu. Zmniejsz ciepło do niskiego poziomu; gotuj na wolnym ogniu 5 minut. Delikatnie umieścić filety rybne w sosie; gotować na wolnym ogniu 5 minut lub aż ryby płatki łatwo widelcem. Aby służyć, umieść filet rybny i bok choy w każdej z 4 płytkich misek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok Z Marchwi

1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Wino Ryżowe

Bok Choy

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Do każdej miski wlać niewielką ilość sosu marchewkowo-kokosowego.

Składniki, których będziesz potrzebować

Posypka W Kształcie Serca

1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Wyposażenie

Na 4 świeże Liście Bazylii, Pokrojone W Cienkie Plasterki

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Składniki

Porcje:

2głowy

baby bok choy, cięte na pół wzdłuż 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

sok z marchwi 1776 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Thai Kitchen® Mleko Kokosowe 4filety

filety z dorsza, 4 oz każdy (około 1-cal grubości)3(zima)

skrobia kukurydziana 11 funt cukinii,

McCormick® Dill Weed 1

Łyżka McCormick® Ginger Ground 0(może być lub przeglądać)

McCormick ® Biały Pieprz Mielony 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

wino ryżowe 11 funt cukinii,

McCormick ® Gourmet Collection Sycylijska Sól Morska 2(zima)

olej roślinny podzielony

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Cod działa bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Tangent Paragon Vineyard Pinot Gris. Recenzenci bardzo to lubią z 4.6 z 5 gwiazdek i cena około 12 dolarów za butelkę.