Czerniejąca Tilapia z sekretnymi przyprawami Hobo

Name: Czerniejąca Tilapia z sekretnymi przyprawami Hobo
Prep time: 18 min
Cook time: 18 min
Total time: 18 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 funt cukinii, pieprz cayenne, lub do smaku; 1 (może być lub przeglądać) nasiona selera; 1 1 funt cukinii, suszony tymianek; 1 szczypta ser topiony o obniżonej zawartości tłuszczu (Velveeta), pokrojony w plasterki; 1 1 funt cukinii, Do podania ciepłe tortille kukurydziane lub biały ryż; 1 1 funt cukinii, mielony biały pieprz; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) sól koszerna lub do smaku; 1 cytryna, pokrojona w kliny; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) posiekana biała cebula (z 1 dużej lub 2 małych cebul); 1 1 funt cukinii, suszone oregano; 3 (zima) Do posypania sałata rzymska, pokrojony pomidor i pokrojona w plasterki czerwona cebula; 454 Orzechy dowolne (posiekane) filety z tilapii; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 2 15-uncjowe puszki hominy, odsączone i wypłukane; 4 plastry biały chleb

Czerniejąca Tilapia z sekretnymi przyprawami Hobo jest bezmleczne i pescatariańskie przepis z 4 porcjami. Jedna porcja zawiera 241 kalorii, 27g białka, oraz 7G tłuszczu. Na 2,77 zł za porcję, ten przepis okładki 22% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Najlepiej sprawdza się jako danie główne i odbywa się w ok. 18 minut. Jeśli masz pod ręką oregano, cytrynę, filety z tilapii i kilka innych składników, możesz to zrobić. Aby zużyć sól koszerną, można śledzić to danie główne z Niskotłuszczowe Ciasto Okruchowe (Koszerno-Mleczne) jako deser. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 59%, co jest całkiem dobre. Jeśli podoba Ci się ten przepis, możesz również polubić przepisy takie jak Grillowane Torebki Hobo Tilapia, Tilapia Poczerniała, oraz Blackened Tilapia Po ' Boy.

Instrukcje

W małej misce lub słoiku z pokrywką, zrobić mieszankę przypraw.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mieszanka Przyprawowa

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Do Szczotkowania I Smażenia

Wymieszać paprykę, cebulę w proszku, czosnek w proszku, pieprz biały, pieprz czarny, pieprz cayenne, oregano, tymianek, nasiona selera i sól koszerna. Zalać filety rybne mieszanką przypraw i pozostawić w temperaturze pokojowej na nie dłużej niż 30 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieprz Cayenne

Czosnek W Proszku

Pieprz Czarny

Filety Rybne

Cebula W Proszku

Biały Pieprz

Nasiona Selera

Sól Koszerna

Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Papryka

Tymianek

Rozgrzać ciężką patelnię na dużym ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj olej i podgrzewaj, aż będzie prawie Dymiony.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Umieść filety na patelni i gotuj przez około 3 minuty z każdej strony lub do momentu, gdy ryba będzie nieprzejrzysta i może być płatkowana widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Wyjąć z patelni i ułożyć na kromkach białego chleba.

Składniki, których będziesz potrzebować

Biały Chleb

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Wlać na nie soki z patelni i wycisnąć sok z cytryny. Nie lekceważ białego chleba. Robi się całkiem smaczne moczenie wszystkich soków.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok Z Cytryny

Biały Chleb

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Wyposażenie

Do Szczotkowania I Smażenia

Patelnia

Składniki

Porcje:

11 funt cukinii,

pieprz cayenne, lub do smaku 1(może być lub przeglądać)

nasiona selera 11 funt cukinii,

suszony tymianek 1szczypta

ser topiony o obniżonej zawartości tłuszczu (Velveeta), pokrojony w plasterki 11 funt cukinii,

Do podania ciepłe tortille kukurydziane lub biały ryż 11 funt cukinii,

mielony biały pieprz 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

sól koszerna lub do smaku 1

cytryna, pokrojona w kliny 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

posiekana biała cebula (z 1 dużej lub 2 małych cebul)11 funt cukinii,

suszone oregano 3(zima)

Do posypania sałata rzymska, pokrojony pomidor i pokrojona w plasterki czerwona cebula 454Orzechy dowolne (posiekane)

filety z tilapii 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

2 15-uncjowe puszki hominy, odsączone i wypłukane 4plastry

biały chleb

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Mark West Pinot Grigio. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 13 dolarów.