Curry marchew & soczewica zupa

Curry marchew & soczewica zupa
Curry marchew & soczewica zupa może być tylko zupa szukasz. Ten przepis służy 2. Jedna porcja zawiera 91 kalorii, 3G białka, oraz 2G tłuszczu. Na 79 centów za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz tłusty bio jogurt, ząbki czosnku, por i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i lacto ovo Wegetariańskie dieta. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Jesień. 4 osoby były pod wrażeniem tego przepisu. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Ogólnie ten przepis zarabia ogromny spoonacular wynik 96%. Spróbuj Garnek Błyskawiczny Curry Marchew Zupa Z Czerwonej Soczewicy, Curry Sałatka z kalafiora i soczewicy z makaronem marchewkowym i sosem miodowo-kminkowym, oraz Zupa Z Soczewicy Curry dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Wrzucić przyprawy na patelnię i krótko podgrzać do grzania.
Składniki, których będziesz potrzebować
Wietnamskie Chipsy CynamonoweWietnamskie Chipsy Cynamonowe
W Razie Potrzeby Do Smarowania TostówW Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)
2
Wlać 800 ml wody i ułożyć marchewkę, por i czosnek. Pokruszyć w kostce, następnie przykryć i gotować na dużym ogniu przez 10 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Kostka BulionowaKostka Bulionowa
1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji
1 Pomarańcza, Skórka1 Pomarańcza, Skórka
1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej
(i Tylko Porcje)(i Tylko Porcje)
3
Wlać soczewicę płynem i większość posiekanej kolendry, następnie przykryć i gotować jeszcze 5 minut. Zmiksuj zupę mikserem ręcznym, aby ją oczyścić.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu
SoczewicaSoczewica
1 (28 Uncji) Puszka Pieczonych, Pokrojonych W Kostkę Pomidorów (zalecane: Muir Glen)1 (28 Uncji) Puszka Pieczonych, Pokrojonych W Kostkę Pomidorów (zalecane: Muir Glen)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Blender ZanurzeniowyBlender Zanurzeniowy
4
Podawać z pozostałą kolendrą i jogurtem, jeśli chcesz. Będzie przechowywać w lodówce przez 3 dni.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu
Opakowanie Mrożonego Ciasta WaniliowegoOpakowanie Mrożonego Ciasta Waniliowego
TrudnośćNormalny
Gotowe W30 m.
Porcje2
Ocena Zdrowia59
Magazyn