Acorn Squash and Kale Over Penne

Acorn Squash and Kale Over Penne
Acorn Squash i jarmuż nad Penne może być tylko przystawka szukasz. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 225 kalorii, 9g białka, oraz 6G tłuszczu każdy. Na 89 centów za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Udaj się do sklepu i odbierz bulion warzywny, penne, oliwę z oliwek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 27 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 86%. Ten wynik jest super. Podobne przepisy to Penne Z Acorn Squash I Pancetta, Penne z dyni, jarmużem i kozim serem {12 tygodni zimowej dyni}, oraz Acorn Squash z granatem i kapustą Tabbouleh.

Instrukcje

1
Umieść squasha w naczyniu zapiekanym z 1/4 szklanki wody. Pokrowiec z folią. Kuchenka mikrofalowa 7 minut na wysokości lub do miękkości.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej
Rozdrobnione Sery Mieszane, Takie Jak Sery Do TacosRozdrobnione Sery Mieszane, Takie Jak Sery Do Tacos
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Danie ZapiekaneDanie Zapiekane
Takie Jak Sery Do TacosTakie Jak Sery Do Tacos
Mieszanka Warzyw KalifornijskichMieszanka Warzyw Kalifornijskich
2
Rozgrzać olej w holenderskim piecu na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 Funt Udek Z Kurczaka1 Funt Udek Z Kurczaka
3
Dodać czosnek; gotować 1 minutę, ciągle mieszając.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Pomarańcza, Skórka1 Pomarańcza, Skórka
4
Dodać jarmuż i bulion; przykryć. Gotować 3 protokół, mieszając od czasu do czasu. Odkryć; gotować 1 minutę. Wymieszać sól, pieprz i gałkę muszkatołową. Wymieszać z dynią i makaronem, delikatnie podrzucając.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 średnia żółta Cebula, Z Grubsza Pokrojona Na Równe Kawałki1 średnia żółta Cebula, Z Grubsza Pokrojona Na Równe Kawałki
8 (U-12) Krewetek8 (U-12) Krewetek
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, OdsączonegoOpakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego
1/2 Szklanki łuskanego Groszku Edamame1/2 Szklanki łuskanego Groszku Edamame
JarmużJarmuż
1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych
5
Posypać serem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos żurawinowy, Do PodaniaSos żurawinowy, Do Podania
6
Andrea ' s Wine pick: bogate owoce White Smillon grape o odcieniu ziemistości wydobywają zarówno słodycz żołędzi, jak i kopa jarmużu. # Patrz Peter Lehmann Smillon, Australia 2001, $
Składniki, których będziesz potrzebować
Acorn SquashAcorn Squash
Likier Liczi (polecany: Marka Soho)Likier Liczi (polecany: Marka Soho)
WinogronaWinogrona
JarmużJarmuż
(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)
TrudnośćŚredni
Gotowe W27 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia63
Rodzaje PotrawDodatki
Magazyn