Łosoś zapiekany z sałatką z fasoli

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj łososia smażonego na patelni z sałatką Haricots Verts. Na 4,77 zł za porcję, ten przepis okładki 34% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. Jedna porcja zawiera 469 kalorii, 37g białka, oraz 30 g tłuszczu. Udaj się do sklepu i odbierz przyprawę adobo, liście kolendry, olej z pestek winogron i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby wykorzystać limonki, można śledzić to danie główne z Arbuz Granita jako deser. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 2 godziny i 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 87%. Ten wynik jest doskonały. Spróbuj Teriyaki Pieczony łosoś z pomarańczami, ziemniakami Fingerling i fasolką, Sałatka Haricots Verts, oraz Sałatka Haricots Verts z kremem truflowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

Najpierw blanszujemy fasolki w osolonej wrzącej wodzie, aż do al dente (lub ugotowane według własnych upodobań). Gdy to zrobisz, spuścić fasolę do sitka lub durszlaka, a następnie powinny być zszokowane przez zanurzenie sitko fasoli do czekającej miski z lodowatą wodą, aby zatrzymać proces gotowania, co również pomoże im zachować świetny kolor.

Składniki, których będziesz potrzebować

Haricots Verts

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 Złote Ziemniaki Z Yukonu, Umyte I Pokrojone W 3/4-calową Kostkę

Z Kością, Ze Skórą, Udka I Nogi Z Kurczaka

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Odcedzić i odstawić do lodówki.

Umieść 1 limonki w małej misce zabezpieczonej przed kuchenką mikrofalową i podgrzej ją w mikrofalówce, aż olejki eteryczne w skórze zostaną uwolnione. Te limonki będą gorące z kuchenki mikrofalowej, więc możesz pozwolić im ostygnąć przed ich ściśnięciem. Włącz blender i przez rurkę podającą, dodaj rozmaryn, estragon, kolendrę, musztardę mieloną, ocet ryżowy i świeży imbir i zmiksuj, aż uformuje się gładka pasta. W tym momencie limonki powinny być wystarczająco chłodne, aby je wycisnąć. Po włączeniu zasilania dodaj sok z limonki przez rurkę blendera, a następnie bardzo powoli dodawaj olej i wodę, aż mieszanina zgęstnieje i może pokryć tylną część łyżki. Wyreguluj przyprawę solą i pieprzem. Odstawić do lodówki. (Po schłodzeniu dressing powinien przypominać majonez.)

Składniki, których będziesz potrzebować

Musztarda Mielona Kamienna

Ocet Ryżowy

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

świeży Imbir

1 Truskawka Bez łuski

1 Ogórek Angielski, Obrany, Pozbawiony Nasion I Pokrojony W Cienkie Plasterki

Po 1/8 łyżeczki Suszonego Tymianku, Bazylii I Rozmarynu, Pokruszonych

2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek

Szyjki Z Kurczaka

świeży Groszek łuskany Lub Rozmrożony, Mrożony Groszek Organiczny

1 Uncja Fioletowej Kapusty, Posiekana

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Warzyw Kalifornijskich

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Zastrzegamy część opatrunku do mżawki na talerzu później. Następnie wymieszaj fasolę, pomidora i cebulę z dressingiem (dostosowując ilość do własnych preferencji) i przechowuj w lodówce tylko przez kilka godzin. (Nie mieszaj zbyt daleko, ponieważ składniki sałatki będą krwawić i będziesz miał bardzo katarowy dressing).

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania

Rozgrzać dużą patelnię saute lub ciężką patelnię przez około 3 minuty na dużym ogniu. Doprawić filety z łososia według własnego wyboru.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z łososia

Po 1/8 łyżeczki Suszonego Tymianku, Bazylii I Rozmarynu, Pokruszonych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodaj olej ostrożnie, po trochu na raz, do patelni obracając go wokół, aby pokryć boki.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Ułóż łososia, mięso do dołu i pozostaw nietknięty na około 3 minuty. (Nie wstrząsaj patelnią! Starasz się, aby naturalne cukry ryb wydostały się na powierzchnię w procesie brązowienia.) Po około 3 minutach użyj szpatułki, aby odwrócić rybę i ugotować drugą stronę. Ryba będzie gotować szybko, chociaż czas gotowania będzie się różnić w zależności od grubości filetu. Nie przegotować. Kiedy dotykasz ciała i ono wraca, to się robi.

Składniki, których będziesz potrzebować

Majonez I Więcej, W Razie Potrzeby

1 Szklanka Kurczaka Z Rożna Pokrojonego W Kostkę

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Litr (około 4 Szklanek) Gęstej śmietanki

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Wyjmij rybę na talerz i pozostaw na kilka minut. Ten czas odpoczynku jest bardzo ważny; pozwoli sokom wrócić do ryby. (Nie martw się, nie ostygnie!)

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Wyposażenie

4 Złote Ziemniaki Z Yukonu, Umyte I Pokrojone W 3/4-calową Kostkę

Z Kością, Ze Skórą, Udka I Nogi Z Kurczaka

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Mieszanka Warzyw Kalifornijskich

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

1 Litr (około 4 Szklanek) Gęstej śmietanki

Składniki

Porcje:

6Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól i pieprz lub przyprawa adobo 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

świeże liście kolendry 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

posiekany świeży imbir 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

świeże liście rozmarynu 306 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

świeże liście estragonu 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

olej z pestek winogron (lub do wyboru oliwa z oliwek lub olej rzepakowy), plus 1/4 szklanki 454Orzechy dowolne (posiekane)

fasola szparagowa (fasola szparagowa bardzo cienka)2

limonki 1( bakłażany)

czerwona cebula, drobno pokrojona w kostkę 306 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

ocet winny ryżowy 1kilogramy

filety z łososia, skóra na 3(zima)

gorczyca Kamienna 2

pomidory, nasiona usunięte i drobno pokrojone w kostkę 306 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

woda butelkowana

Polecane wino: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir i Sauvignon Blanc są doskonałym wyborem dla łososia. Aby zdecydować się na biały lub czerwony, należy wziąć pod uwagę przyprawy i sosy. Chardonnay jest świetnym przyjacielem maślanych, kremowych potraw, a sauvignon blanc może uzupełniać Dania ziołowe lub cytrusowe. Lekka czerwień o niskiej zawartości taniny, taka jak pinot noir, świetnie komponuje się z pieczonym lub grillowanym łososiem. Możesz spróbować Santan EMA Reserve Chardonnay. Recenzenci bardzo lubią to z 4.3 z 5 gwiazdek i cena około 14 dolarów za butelkę.