Zdrowy Hummus Puree Ziemniaczane

Name: Zdrowy Hummus Puree Ziemniaczane
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Bliskowschodnie
Ingredients: 2 (zima) oliwa z oliwek lub olej kokosowy; 2 (zima) drobno posiekana świeża natka pietruszki; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki hummus (np. Sabra Classic Hummus); 1 cytryna pokrojona w 6 klinów; 1 Średnia żółta cebula, posiekana żółte ziemniaki, obrane i pokrojone w kostkę 1-1 / 2 cala (około 6 ziemniaków); 6 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i świeży pieprz, do smaku

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na przystawki, więc spróbuj zdrowego Hummusu puree ziemniaczanego. Jedna porcja zawiera 215 kalorii, 8G białka, oraz 9g tłuszczu. Ten bezglutenowy i wegański przepis służy 6 i kosztuje 93 grosze za porcję. Święto Dziękczynienia będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. 936 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Udaj się do sklepu i odbierz cytrynę, pietruszkę, ziemniaki i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Ten przepis jest typowy dla kuchni middl eastern. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 97%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Hummus Puree Ziemniaczane, Hummus Puree Ziemniaczane, oraz Zdrowe Puree Ziemniaczane dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umieść kostki ziemniaczane w średniej wielkości garnku z wystarczającą ilością wody do przykrycia i 1/4 łyżeczki soli. Doprowadzić do wrzenia i dusić na średnim ogniu przez około 30 minut, lub do przetargu widelec.

Składniki, których będziesz potrzebować

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Odcedzić ziemniaki i umieścić z powrotem do garnka na średnim ogniu, aż wilgoć wyjdzie z ziemniaków i wydają się suche, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Usunąć z heat.In ten sam garnek zacząć tłuczenia ziemniaków z masher ziemniaków. Rozgnieść w hummusie i oleju, następnie sól i pieprz, do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

3 Szklanki Posiekanego Provolone Lub Mozzarelli Lub Kombinacji 2

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Masher Ziemniaczany

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Podawać posypane posypką świeżej pietruszki i cytryny kliny do wyciśnięcia overtop.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Pietruszka

Klin Cytrynowy

Wyposażenie

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Masher Ziemniaczany

Składniki

Porcje:

2(zima)

oliwa z oliwek lub olej kokosowy 2(zima)

drobno posiekana świeża natka pietruszki 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

hummus (np. Sabra Classic Hummus)1

cytryna pokrojona w 6 klinów 1Średnia żółta cebula, posiekana

żółte ziemniaki, obrane i pokrojone w kostkę 1-1 / 2 cala (około 6 ziemniaków)6Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól i świeży pieprz, do smaku

Polecane wino: Sparkling Rose, Wino Musujące

Hummus można łączyć z musującym różem i winem musującym. Jeśli serwujesz wybór przystawek, nie możesz się z nimi pomylić. Oba są bardzo przyjazne dla żywności i uzupełniają różnorodne smaki. KIR-Yianni Akakies musujące różowe z 4.5 na 5 Ocena gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 22 dolarów za butelkę.