Zapiekanka Z Kurczaka Jerk

Zapiekanka z kurczaka może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis służy 6 i kosztuje 1,62 zł za porcję. Jedna porcja zawiera 334 kalorie, 27g białka, oraz 7G tłuszczu. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Jesień. Ten przepis jest typowy dla kuchni środkowoamerykańskiej. Udaj się do sklepu i odbierz sok z limonki, sól, mielony pieprz i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć sok z limonki, można śledzić to danie główne z Lime Angel Food Cake z wapienną glazurą i pistacjami jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 56%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Pieczony łosoś Jerk z domową przyprawą Jerk i refleksją nad dawaniem, Pieczony łosoś Jerk z domowej roboty jamajskiej przypraw Jerk, oraz Kurczak Jerk.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 191°. Spray 8-calowy kwadratowy (2-quart) naczynie do pieczenia z natryskiem do gotowania. W małej misce, wymieszać sól, przyprawa pumpkin pie, ziele angielskie, tymianek i pieprz czerwony. Rub mieszaninę ze wszystkich stron kurczaka. W 12-calowej patelni nonstick rozgrzać olej na średnim ogniu. Gotować kurczaka w oleju 2 do 3 minut na stronę, aż brązowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dużą Lub Cukinię, Przekrój Wzdłuż Na ćwiartki I Pokrój Na Kawałki O Grubości 1/2 Cala

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę

Do Wyboru Lody Lub Bita śmietana

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

2 Szklanki Ząbków Czosnku

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Bagietka Z Francuskiego Chleba, Pokrojona W Plasterki I Opiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

1/3 Szklanki Czystego Oleju Roślinnego Crisco®

W naczyniu do pieczenia, warstwa fasoli i słodkich ziemniaków. Wierzch z rumianym kurczakiem. W małej misce wymieszaj miód, sok z limonki i skrobię kukurydzianą; Dodaj do patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Małe Słodkie Ziemniaki, Obrane I Posiekane