PrzepisyMagazyn

Wegetariańskie Kofta Kabobs

Wegetariańskie Kofta Kabobs
Wegetariańskie Kofta Kabobs może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 8 i kosztuje $1.67 za porcję. Obserwujesz swoją figurę? Ten wegetariański przepis ma 394 kalorie, 17g białka, oraz 11g tłuszczu na porcję. 9 osób było pod wrażeniem tego przepisu. Jeśli masz kostki chleba, sól i pieprz, bulion warzywny i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 1 godzina i 25 minut. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 58%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Wegetariańskie Kofta Kabobs, lauki Kofta, jak zrobić lauki Kofta | lauki Kofta curry, oraz kapusta kofta, jak zrobić kapustę kofta dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
W rondlu wymieszać bulion z pszenicy i warzyw. Doprowadzić do wrzenia, a następnie gotować na wolnym ogniu przez około 10 minut lub do momentu wchłonięcia płynu. Odstawić do ostygnięcia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pietruszka Drobno Posiekana Do DekoracjiPietruszka Drobno Posiekana Do Dekoracji
BulgurBulgur
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do PosypaniaSól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania
2
Tymczasem, w dużej misce, połączyć fasolę adzuki, 2 łyżki oliwy z oliwek, cebula, czosnek, kminek, kolendra, kolendra, ostry sos, i jajko. Mash z masher ziemniaków lub solidną trzepaczką do dość gładkiej. Chleb namoczyć w mleku, następnie wycisnąć nadmiar; dodać do mieszanki fasoli wraz z bulgurem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Fasola AdzukiFasola Adzuki
2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu
Posiekana świeża Trybula Lub 1 łyżka Suszonej TrybuliPosiekana świeża Trybula Lub 1 łyżka Suszonej Trybuli
1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)
2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek
BulgurBulgur
Pęczek świeżego Szpinaku (okPęczek świeżego Szpinaku (ok
9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków
Rozmrożony Koncentrat Lemoniady, PodzielonyRozmrożony Koncentrat Lemoniady, Podzielony
¼ łyżeczki Oregano¼ łyżeczki Oregano
20 Cienkich Plastrów Cukinii20 Cienkich Plastrów Cukinii
Olej Roślinny Do Posmarowania I Głębokiego SmażeniaOlej Roślinny Do Posmarowania I Głębokiego Smażenia
(Keebler)(Keebler)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Masher ZiemniaczanyMasher Ziemniaczany
świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smakuświeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku
Do Szczotkowania I SmażeniaDo Szczotkowania I Smażenia
3
Wymieszaj za pomocą rąk, aż wszystko będzie dobrze wymieszane. Przykryć i przechowywać w lodówce przez 1 godzinę, lub do firmy.
4
Rozgrzej piekarnik do 425 stopni F (220 stopni C).
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, OdsączoneOpakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone
5
Zwilż ręce i uformuj Koftę w 32 owalne kształty. Naciśnij na szaszłyki cztery na raz.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Cukierki Air Head Pokrojone W Cienkie PaskiCukierki Air Head Pokrojone W Cienkie Paski
6
Posmarować pozostałą oliwą z oliwek.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)
7
Umieść na blasze do pieczenia lub patelni do pieczenia.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier WaniliowyPillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartkiPigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki
8
Piec przez 10 do 15 minut w nagrzanym piekarniku. Obróć, ponownie posmaruj olejem i kontynuuj pieczenie przez 5 do 10 minut, aż będzie chrupiące.
Składniki, których będziesz potrzebować
4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, OdsączoneOpakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone
TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h, 25 m.
Porcje8
Ocena Zdrowia12
Wegetariańskie
DietyLakto-owo-wegetarianizm
Rodzaje PotrawObiadDanie główneDania główneKolacja
Ciasteczka z orzechami mokka
Sałatka owocowa rozświetlająca
Dżem Gruszkowy Pomarańczowy
Azjatycki makaron z wołowiną
Kurczak glazurowany piwem korzennym
Gulasz jagnięcy z cebulą Cipolline i ziemniakami
Gulasz wołowy Portobello z pilawem żurawinowym
Najlepsze na świecie ciasta Maine Whoopie – Ayuh
Ciepłe smarowidło z owocami morza
Ciasto z piwem korzennym
Podobne przepisy
Sałatka owocowa rozświetlająca
Pączki z galaretką
Ostry jabłkowy daktyl
Sałatka z najwyższej jakości mosiądzu z sosem włoskim
Magazyn
Ciasteczka z orzechami mokka
Azjatycki makaron z wołowiną
Kurczak glazurowany piwem korzennym
Gulasz jagnięcy z cebulą Cipolline i ziemniakami
Gulasz wołowy Portobello z pilawem żurawinowym
Najlepsze na świecie ciasta Maine Whoopie – Ayuh
Ciepłe smarowidło z owocami morza
Ciasto z piwem korzennym
Ciasteczka z orzechami mokka
Bezglutenowe ciasteczka czekoladowe