Ugotuj książkę: tuńczyk pieczony w piekarniku z pikantną polewą

Name: Ugotuj książkę: tuńczyk pieczony w piekarniku z pikantną polewą
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Orzechy dowolne (posiekane) świeży stek z tuńczyka, o grubości około 3/4 cala (o; 6 oliwki czarne, najlepiej suszone solą, bez pestek; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) kapary, najlepiej sól * pakowane, opłukiwane i osuszane; 16 dojrzałe pomidory cherry, grubo posiekane; 2 (zima) drobna sucha bułka tarta; 2 (zima) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 1 1 funt cukinii, pokruszone suszone czerwone chili; 1 (może być lub przeglądać) świeżo starty ser Pecorino-Romano lub do smaku

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc daj gotować książkę: pieczony Tuńczyk z pikantną polewą spróbuj. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 112g białka, 55 g tłuszczu, oraz w sumie 1067 kalorii. Ten przepis służy 1 i kosztuje $18.92 za porcję. 10 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. Udaj się do sklepu i odbierz sól morską, oliwę z oliwek, pomidory koktajlowe i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć sól morską, można śledzić to danie główne z Malinowe Ciasteczka Z Solą Morską jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 93%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Ugotuj książkę: wędzone żeberka pieczone w piecu, Ugotuj książkę: Tartine z tuńczykiem, oraz Ugotuj książkę: Jersey Shore Tuna Sub dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 177°.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Wytrzyj stek z tuńczyka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stek Z Tuńczyka

Rozłóż trochę oliwy na dnie naczynia piekarnika, w którym wygodnie zmieści się tuńczyk i ustaw stek w naczyniu. Na wierzch steku posmarować trochę więcej oleju i posypać solą i chili.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Puszka Kukurydzy Po Meksykańsku, Odsączona

Podwójnie Cięty Stek Z Kością Z żeberka (o Grubości Około 2 1/2 Cala; Około 2 1/2 Funta), Pozbawiony Nadmiaru Tłuszczu

(duża Tuba)

Mandarynki, Każda

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Posiekać razem czarne oliwki, kapary, i bazylia do grubej, kruche mieszaniny. Ułóż to na tuńczyku, a następnie dodaj pokrojone pomidory.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwki Czarne

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

3 łyżki Musztardy, Najlepiej Dijon

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

Mandarynki, Każda

Posyp bułkę tartą pomidorami i posmaruj pozostałą oliwą.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (12 Uncji) Opakowanie świeżej Zielonej Fasolki, Przyciętej

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Przenieść naczynie do nagrzanego piekarnika i piec przez 15 do 20 minut, lub aż tuńczyk będzie gotowy do smaku. (W południowych Włoszech tuńczyk jest prawie zawsze dobrze gotowany, ale Amerykanie wolą go ze smugą surowego w środku.)

Składniki, których będziesz potrzebować

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Wyposażenie

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Składniki

Porcje:

454Orzechy dowolne (posiekane)

świeży stek z tuńczyka, o grubości około 3/4 cala (o 6

oliwki czarne, najlepiej suszone solą, bez pestek 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

kapary, najlepiej sól * pakowane, opłukiwane i osuszane 16

dojrzałe pomidory cherry, grubo posiekane 2(zima)

drobna sucha bułka tarta 2(zima)

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 11 funt cukinii,

pokruszone suszone czerwone chili 1(może być lub przeglądać)

świeżo starty ser Pecorino-Romano lub do smaku

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tunan w menu? Spróbuj sparować z Merlotem, Pinot Noir i różowym winem. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Winnice proweniencji Napa Valley Merlot z oceną 4.2 z 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 34 dolarów za butelkę.