Toskańska Sałatka Jęczmienna

Name: Toskańska Sałatka Jęczmienna
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 946 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki kasza pęczak gotowana; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1/2 funta cebuli kopru włoskiego, cienko pokrojonego (około, plus 2 łyżki posiekanych liści kopru włoskiego; 1 pępek pomarańczowy; 2 (zima) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 0 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cienko pokrojone suszone pomidory, zapakowane w wodę; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekane orzechy włoskie

Toskańska Sałatka jęczmienna to wegańskie przepis z 4 porcjami. Ta przystawka ma 392 kalorie, 7G białka, oraz 18g tłuszczu na porcję. Na 1,52 zł za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Przynosi wam to moje przepisy. Udaj się do sklepu i podnieś sól, cebulę kopru włoskiego, orzechy włoskie i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Z łyżeczką wynik 77%, to danie jest solidne. Spróbuj Toskańska Sałatka Jęczmienna, Sałatka Toskańska, oraz Toskańska Sałatka Chlebowa dla podobnych receptur.

Instrukcje

Toast orzechy włoskie w patelni nonstick na średnim ogniu, często mieszając, aby zapobiec przypalaniu, 5 minut lub aż pachnące.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/3 Szklanki Drobno Pokruszonych Wafelków Waniliowych (około 10 Wafli)

W Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Orzechy włoskie przełożyć na talerz i odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/3 Szklanki Drobno Pokruszonych Wafelków Waniliowych (około 10 Wafli)

Użyj tarki do mikropłytek lub obieraczki do warzyw, aby usunąć skórkę z pomarańczy (tylko kolorową skórkę, nie gorzką białą część pod spodem). Jeśli używasz obieraczki do warzyw, drobno posiekaj skórkę; umieść skórkę w dużej misce. Ostrożnie obrać pomarańczę nożem, usuwając cały biały rdzeń i zewnętrzną membranę. Przytrzymaj owoce nad miską i pokrój między membranami wewnętrznymi, aby uwolnić pomarańczowe segmenty; pozwól im wpaść do miski, wraz z sokami. Użyj czystych rąk, aby rozerwać większe segmenty na mniejsze kawałki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Plastry Pomarańczy

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Drobna Sól Do Brzegów Szklanek

Likier Liczi (polecany: Marka Soho)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Microplane

Obieraczka

2 1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka I Więcej, Aby Poluzować I Zagęścić Sos

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Dodać oliwę z oliwek i sól; wrzucić do połączenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Dodaj jęczmień, koper włoski, suszone pomidory i zastrzeżone orzechy włoskie. Wrzucić, aż dokładnie połączone.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Posypania Każdego Burgera

1/3 Szklanki Drobno Pokruszonych Wafelków Waniliowych (około 10 Wafli)

Jęczmień

Kapary Pakowane W Sól, Namoczone, Opłukane I Odsączone

Carb Star: jęczmień 9 gramów odpornej skrobi na 1/2 szklanki oprócz odpornej skrobi, jęczmień jest bogaty w rozpuszczalny i nierozpuszczalny błonnik, który zmniejsza apetyt i utrzymuje regularność. W jednym z badań University of Minnesota, uczestnicy zgłaszali znacznie mniejszy głód przed obiadem po spożyciu przekąski jęczmiennej, w porównaniu z uczestnikami, którzy spożywali przekąskę z rafinowanego ryżu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jęczmień

Skrobia