Tilapia Sezamowa

Tilapia sezamowa wymaga ok. 1 godzina i 15 minut od początku do końca. Ten przepis służy 2 i kosztuje $2.75 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 23G białka, 29g tłuszczu, oraz w sumie 355 kalorii. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Niewiele osób lubiło to danie główne. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Mieszanka soli koszernej, filety tilapia, przyprawy i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Z łyżeczką wynik 61%, to danie jest dobre. Jeśli podoba Ci się ten przepis, możesz również polubić przepisy takie jak Tilapia Sezam Miodowy, Tilapian i imbir-Sezam pieczone warzywa, oraz Tilapian w sosie grzybowym (Tilapian en Salsa de Champiñones).

Instrukcje

Tilapię umieścić w misce i skropić olejem sezamowym. Doprawić czosnkiem, włoską przyprawą, koszerną solą i pieprzem. Przykryć i marynować co najmniej 30 minut w lodówce.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Startego Sera Romano

Rude Ziemniaki, Około 6 Uncji Każdy

Szklanka Mrożonego Edamame, Rozmrożona

Tilapia

1 Pomarańcza, Skórka

8 (U-12) Krewetek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C).

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Tilapię i marynatę przełożyć do naczynia do pieczenia i piec 30 minut w nagrzanym piekarniku, aż ryba będzie łatwo płatkowana widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Potrójne, Przycięte

Tilapia

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Wyposażenie

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Składniki

Porcje:

1oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, 2 obroty patelni i trochę do skropienia

czosnek mielony 2Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

świeży mielony czarny pieprz do smaku 11 funt cukinii,

Przyprawa włoska 2Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

sól koszerna do smaku 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

szklanka mrożonego edamame, rozmrożona 227Orzechy dowolne (posiekane)

filety tilapia

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są świetnym wyborem dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Ziobaffan Organic Pinot Grigio z oceną 4,6 na 5 gwiazdek wydaje się być dobrym meczem. Kosztuje około 17 dolarów za butelkę.