Tilapia Chilijska

Tilapia Chilijska
Tilapia Chilijska wymaga mniej więcej 29 minut od początku do końca. Ten przepis służy 20. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 7G białka, 1g tłuszczu, oraz w sumie 50 kalorii. Na 72 grosze za porcję, ten przepis okładki 4% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Mieszanka cebuli vidalian, sok z cytryny, oliwa z oliwek i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Jest dostarczany przez Recipezaar. Ogólnie ten przepis zarabia całkiem dobry spoonacular wynik 47%. Podobne przepisy to Tilapia Chilijska, Tilapian w sosie grzybowym (Tilapian en Salsa de Champiñones), oraz Chilijskie Empanadas.

Instrukcje

1
Rozgrzej piekarnik do 400 stopni.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
2
Rozprowadzić oliwę z oliwek na dnie płytkiego naczynia żaroodpornego.
Składniki, których będziesz potrzebować
Oliwa Z OliwekOliwa Z Oliwek
Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Danie ZapiekaneDanie Zapiekane
3
Na dnie naczynia żaroodpornego rozłóż pokrojoną cebulę.Filety tilapii solimy i pieprzymy równomiernie.Ryby układamy na cebuli w naczyniu.Równomiernie rozprowadzić sok z cytryny pomiędzy tilapię.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
TilapiaTilapia
Sok Z CytrynySok Z Cytryny
CebulaCebula
Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)
RybyRyby
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Danie ZapiekaneDanie Zapiekane
4
Piec w gorącym piekarniku około 15 minut lub gdy ryba łatwo płatki widelcem.
Składniki, których będziesz potrzebować
RybyRyby
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapian w menu? Spróbuj sparować z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Ziobaffan Organic Pinot Grigio z oceną 4,6 na 5 gwiazdek wydaje się być dobrym meczem. Kosztuje około 17 dolarów za butelkę.
Ziobaffa Organic Pinot Grigio
Ziobaffa Organic Pinot Grigio
Ziobaffa Organic Pinot Grigio ma świeże, bogate aromaty jabłek i gruszek z nutami cytrusów, które blakną w kwiatowy bukiet, a na podniebieniu jest jasny i świeży o wspaniałych owocowych smakach.ZIOBAFFA Pinot Grigio doskonale komponuje się z szeroką gamą lżejszych dań, zwłaszcza ryb/skorupiaków, drobiu, makaronów w sosie śmietanowym i bardziej miękkich serów. To także idealny aperitif. Mieszanka: 100% Pinot Grigio
TrudnośćŚredni
Gotowe W29 m.
Porcje20
Ocena Zdrowia9
Magazyn