Teriyaki Tilapia Z Sałatką Ziołową

Teriyaki Tilapia z sałatką ziołową może być tylko Japoński przepis, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 2G białka, 0g tłuszczu, oraz w sumie 22 kalorie. Ten przepis służy 65. Na 22 grosze za porcję, ten przepis okładki 2% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 7 osób uznało ten przepis za przepyszny i satysfakcjonujący. Jeśli masz brązowy ryż, szalotki, liście kolendry, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 15 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Z łyżeczką wynik 45%, to danie jest całkiem dobre. Spróbuj Pieczone Teriyaki Tilapia, Czosnek Ziele Tilapia, oraz Tilapia Kruszona dla podobnych receptur.

Instrukcje

Ugotuj ryż zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryż

Brojler na ciepło.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Brojler

Umieścić tilapia na blasze wyłożonej folią i broil, fastrygowanie od czasu do czasu z sosem teriyaki, aż gotowane przez, 7 do 9 protokół. Rozbij się na kawałki.Tymczasem, w małej misce, połączyć kolendry, mięta, szalotki, i sok z limonki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Teriyaki

Sok Z Limonki

Zielona Cebula

Kolendra

Tilapia

Mięta

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Blacha Do Pieczenia

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Folia Aluminiowa

Tilapię podawać na ryżu, a na wierzchu z sałatką ziołową i pokruszoną czerwoną papryką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Płatki Czerwonej Papryki

Tilapia

Ryż

Wyposażenie

Brojler

Blacha Do Pieczenia

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Folia Aluminiowa

Składniki

Porcje:

2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

sól przyprawowa Lawry's 11 funt cukinii,

kruszony czerwony pieprz 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

świeże liście kolendry 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

świeże liście mięty 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

świeży sok z limonki 2

szalotki, cienko pokrojone 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1/2 szklanki grubo posiekanej świeżej kolendry i/lub mięty 680Orzechy dowolne (posiekane)

filety z tilapii

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapia bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jednym z win, które możesz spróbować, jest Tangent Paragon Vineyard Pinot Gris. Ma 4,6 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 12 dolarów.