Tagliatelle z tuńczykiem, cytryną i rukolą

Tagliatelle z tuńczykiem, cytryną i rukolą
Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów na przystawki, więc dać Tagliatelle z tuńczykiem, cytryna & rocket spróbować. Jedna porcja zawiera 420 kalorii, 11g białka, oraz 18g tłuszczu. Ten przepis służy 4 i kosztuje $1.33 za porcję. 53 osoby były zadowolone, że spróbowały tego przepisu. Ten przepis z BBC Good Food wymaga rakiety, oliwy z oliwek, ząbka czosnku i soku z cytryny. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Ogólnie ten przepis zarabia dobry spoonacular wynik 54%. Użytkownicy, którym podobał się ten przepis, lubili również Makaron z tuńczykiem, rukolą i cytryną, Makaron Tunan i rukola (rukola) , oraz Pizze z tuńczykiem, oliwą i rukolą.

Instrukcje

1
Ugotować makaron na dużej patelni z wrzącą osoloną wodą, aż al dente. W międzyczasie rozgrzać oliwę z oliwek na innej dużej patelni, dodać czosnek i gotować przez 1 minutę.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów
1 Pomarańcza, Skórka1 Pomarańcza, Skórka
1/2 Szklanki łuskanego Groszku Edamame1/2 Szklanki łuskanego Groszku Edamame
1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)
2
Włóż odsączonego tuńczyka do miski. Lekko rozgnieść widelcem i dodać do czosnku na patelni, a następnie dodać rukolę. Doprawić solą i pieprzem do smaku, wymieszać ze skórką z cytryny i sokiem.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego
Srebrne NonpareileSrebrne Nonpareile
1 Pomarańcza, Skórka1 Pomarańcza, Skórka
Piersi Z Kurczaka Z RożnaPiersi Z Kurczaka Z Rożna
Dobrej Jakości Tequila (zalecane: 100% Agawy)Dobrej Jakości Tequila (zalecane: 100% Agawy)
Mandarynki, KażdaMandarynki, Każda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)
3
Odcedzić makaron i dodać do mieszanki tuńczyka.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/2 Szklanki łuskanego Groszku Edamame1/2 Szklanki łuskanego Groszku Edamame
Mandarynki, KażdaMandarynki, Każda
4
Dobrze wymieszać i natychmiast podawać, skropić odrobiną oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia i przybrać dodatkową rukolą.
Składniki, których będziesz potrzebować
Porwana Lub Posiekana Bazylia (10 Do 12 Liści)Porwana Lub Posiekana Bazylia (10 Do 12 Liści)
Piersi Z Kurczaka Z RożnaPiersi Z Kurczaka Z Rożna
TrudnośćNormalny
Gotowe W30 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia8
Rodzaje PotrawDodatki
Magazyn