Szybka zapiekanka z tuńczykiem i warzywami

Szybki Tunan i zapiekanka warzywna może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na 58 centów za porcję, ten przepis okładki 14% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 276 kalorii, 17g białka, oraz 4G tłuszczu każdy. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Jesień. Mieszanka nie mogę uwierzyć, że to nie masło!® spread, tuńczyk, woda i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Aby zużyć groszek można śledzić to danie główne z Łatwy Peasy Truskawkowy Deser jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 83%. Ten wynik jest świetny. Podobne przepisy to Szybka Zapiekanka Z Tuńczykiem, Szybka Zapiekanka Z Tuńczykiem, oraz Szybka i łatwa zapiekanka z tuńczyka.

Składniki

Porcje:

2(zima)

nie mogę uwierzyć, że to nie masło!® spread 170Orzechy dowolne (posiekane)

tuńczyk odsączony i płatkowany 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

groszek zielony mrożony, częściowo rozmrożony 162Orzechy dowolne (posiekane)

opakowanie knorr ® brokuły ryżowo-cheddarowe 5916 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

makaron paccheri (duża tuba) o długości około 2,5 cala i szerokości 2 cali

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to świetny wybór do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. The Anthem Estate Merlot Mt. Wino Veeder Napa Valley z 5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 99 dolarów za butelkę.