Super zdrowa sałatka z łososia
Super zdrowa sałatka z łososia to bezmleczne i pescatariańskie danie główne. Ten przepis sprawia, że 2 porcje z 629 kalorii, 44g białka, oraz 26g tłuszczu każdy. Na 5,11 zł za porcję, ten przepis okładki 43% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 397 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 25 minut. Ten przepis z BBC Good Food wymaga kuskusu, oliwy z oliwek, nasion z połowy granatu i rukoli. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 100%. Ten wynik jest super. Spróbuj Super zdrowe hamburgery z łososia, Super Zdrowie slaw, oraz Super zdrowa pizza dla podobnych receptur.
Instrukcje
Podgrzać wodę w parowcu. Doprawić kuskus, a następnie wymieszać z 1 łyżką oleju.
Kuskus zalać wrzącą wodą, aby pokrył go o 1 cm, a następnie odstawić. Gdy woda w parowniku dojdzie do wrzenia, włóż brokuły do wody,a następnie ułóż łososia na górze. Gotować przez 3 min, aż łosoś jest gotowane i brokuły miękkie.
Odcedzić brokuły i uruchomić go pod zimną wodą do ostygnięcia.
Pozostałą oliwę wymieszać z sokiem z cytryny. Brokuły, nasiona granatu i pestki dyni wrzucić przez kuskus z sosem cytrynowym. W ostatniej chwili rukolę rukolę siekamy i przerzucamy przez kuskus.
Podawać z łososiem, klinami cytrynowymi do wyciskania i dodatkową oliwą do skropienia, jeśli chcesz.
Polecane wino: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc
Łosoś świetnie komponuje się z Chardonnay, Pinot Noir i Sauvignon Blanc. Aby zdecydować się na biały lub czerwony, należy wziąć pod uwagę przyprawy i sosy. Chardonnay jest świetnym przyjacielem maślanych, kremowych potraw, a sauvignon blanc może uzupełniać Dania ziołowe lub cytrusowe. Lekka czerwień o niskiej zawartości taniny, taka jak pinot noir, świetnie komponuje się z pieczonym lub grillowanym łososiem. Możesz spróbować Antica Chardonnay (Mountain Select). Recenzenci bardzo lubią to z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 29 dolarów za butelkę.
Antica Chardonnay (Mountain Select)
Chardonnay 2017 jest żywy i bogaty w kuszące aromaty, które prowadzą do mocnego rdzenia smaków gruszki, jabłka i moreli w cieniu lekko przyprawionego dębu. Na podniebieniu wino oferuje warstwę po warstwie utrzymujących się smaków. Wino podkreśla czystość odmianową elegancją i świeżością na podniebieniu.Chardonnay zebrano od 4 do 31-letnich win z wybranych części dziewięciu bloków winnic, które są sadzone na wysokości 1,413-1,494 stóp. Tegoroczna selekcja składała się z 10 klonów Chardonnay—dziewięciu burgundzkich i uznanej selekcji Heritage Weimer—które razem tworzą złożoność aromatów i smaków, których szukamy dla naszej górskiej selekcji Chardonnay.